如何拯救我的眼球危机？
地球危机的出现，无疑是人类对其毫无休止的剥削和侵害，人类的生活虽然越来越好，但地球的寿命却越来越短；那么，眼球危机又是什么？也许这个词，只是我自己编的，又或者是从哪里看到的，但无论怎样，你是否承认你的视力正在面临快速下降的趋势呢？
最近在网上看到了一篇文章，真心觉得非常的感同身受。世界上有超过20亿人拥有智能手机，其中使用最密集的地方就是中国，高达13亿的手机使用者，位居全球第一。眼科门诊部的医生，遇到的患者中，除了先天或后天疾病案例外，最多的就是视觉疲劳患者，严重程度都不同。这些都是疲劳得不到缓解而发生的病理变化。科技虽然让我们看到了更光明的世界，生活过的更加舒适，但也同样留下了很深刻的记号，生产出了更多“四眼田鸡“和“懒癌”病患等。无论是学生族还是上班族，普遍都出现了#近视#情况，这也给学习，工作及生活带来了严重的影响。下面就来简单说一下，如何防止#近视#和健康用眼？
1.认真的远离手机，认真的晒太阳
请关上你的手机，抬头看看大自然带来的美好，不集中于宴乐，更多集中于你的内心世界，安抚你的情绪，学习和自己谈心，锻炼除却手机后自己的社交能力等；请认真的晒太阳，太阳光照充足的环境，能够造成周边离焦，减缓眼轴伸长，还能刺激视网膜释放多巴胺，促进维生素D的合成，光谱均匀的日照对眼睛也有保护性作用。
2.多吃富含维生素和微量元素的蔬菜水果，增强锻炼
对于青少年，在饮食上要注意多食用含有维生素和微量元素的蔬菜和水果，也要保证有一定量的蛋白质，脂肪，糖类，如：肉，蛋，奶等。积极参加锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾，自觉做眼保健操，削除疲劳，保证睡眠，养成良好的饮食习惯和生活习惯。
3.在正确的光亮下看书，写字等
不要在强烈的太阳光下看书，写字，眼睛过分受刺激，会对视网膜产生损伤，应当选择适合的照明度，光源最好从左前方照来，避免阴影妨碍视线。看书写字时到45分钟要休息几分钟，做做眼保健操，或到室外远眺，或观看绿色植物。不要躺在床上看书；乘车或走路时也不要看书；光线暗弱或强光下也不适合看书写字。
4.用正确的意识去看电视，看电脑
其实有很多人认为关灯看电视，可以使得图像更加清晰，还能省电，但这样得观点是错误的，光线对比强烈，会让眼睛很累，易造成球球酸胀，引起头痛；正确的做法：室内亮一盏低瓦电灯，灯光不要直接照在电视屏幕上，放在电视机的侧面或者远一些的地方，这样图像会柔和、清楚一些，眼睛也会舒服。而使用电脑时，要尽量把显示屏光亮度调低，对比度调高，如果能在液晶显示屏上贴一张防光线反射的保护膜更好，不仅可以防止液晶屏幕损坏，还可以阻止出现光线反射及眩晕现象。