同问

一般情况下，蹲大马步就是要用力的前奏。本式用力主要体现在马步蹲下去以后，从摩润两胁开始，立拳向前冲拳，直到大小臂基本伸直这一过程。用力是慢上劲儿的，我们当地有一句歇后语叫老太太纺线慢上劲儿！
看似慢悠悠的，但是是用尽了全身的力气。犹如用拳面推动前面的一座大山，在此基础上怒目瞪眼。。。找到了这种感觉，劲儿就有了，你甚至能听到臂膀咔嚓咔咯吱咔嚓的声音！

大小臂往前伸直，不是靠肩膀也不是靠手臂，靠的是腰部转动的力量往前推进

这一节主要锻炼呼吸节奏。和马步，马步扎低点