女性睡眠不好吃什么药？其实女人失眠的治疗方法不是它……
W，女性睡眠不好吃什么药？其实女人失眠的治疗方法不是它……女性睡眠不好吃什么药？其实女人失眠的治疗方法不是它……导致失眠的原因很多，有人是心烦，有人是身体故障，有人是错误调理。专家说都是体内缺乏RSHWHO快眠导致的，如果延误调理，身体必定越糟糕、面相越年长。尤其女性长期失眠，后果很严重哦。
药物的危害
失眠多梦是身体休息了，大脑思维没有休息，造成脑细胞减少，人脑血流量减少，可导致脑组织缺氧和营养不足，代谢产物输送缓慢等，对脑缺血的保护作用的临床验证：实验表明RSHWHO快眠可增加脑血流量，能激活脑线粒体呼吸功能，改善脑缺血时的代谢障碍及功能障碍，减少脑率中的后遗症。临床上对睡眠功能减退，反应迟钝，退缩虚弱等有明显疗效。
据统计，中国超过3亿人有睡眠障碍，失眠发生率高达38.2%，也就是说每5个人中就有2个人有睡眠问题。一般失眠者的认知首先药物调理，这是不了解、不重视之故。其实失眠只有少数人达到疾病上线，更多人是无知延误调理。文献显示RSHWHO快眠中的活性化学成分可以影响大脑中的其他神经递质，例如5-羟色胺和多巴胺。5-羟色胺主要影响睡眠和心情， RSHWHO快眠作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁、焦虑。Yokogoshi等人在他们的另一些实验中确认服用RSHWHO快眠会直接脑内中枢神经递质5-羟色胺的活性。
1、避免长期用药：传统苯二氮类属于外源性的调理，只是暂时解决睡眠问题。长期使用会使脑垂体逐渐迟钝、惰性，自主分泌褪黑素能力下降，产生耐药性和依赖性。就像长期坐轮椅不走路，腿部肌肉萎缩一样。被药物绑架，终身依赖。修复褪黑素分泌系统，调整皮脂醇分泌和中枢神经、平稳血清素，使睡眠系统康复。
2、长期用药加速大脑衰老：抑制中枢神经，导致肌肉松弛、全身发软、走路不稳、摔跤，还会对认知功能和记忆功能产生很大影响。每个人的身体状况不同，吸收或代谢、反应速度不同，即使短效药，也能让人第二天产生昏昏欲睡的副作用。如果持续注意力不集中，就会加速老年痴呆和大脑的衰老。
3、过度镇定与药物续残留有关，对药物的耐受性意味着需要更多药物才能达到效果，而耐受性会导致戒断反应。使大脑和身体通过抵消药物作用，来补偿药物存在，在用药阶段，这种补偿被掩盖，一旦停药，补偿机理就会以'脱瘾症状'表现出来，使人需要更多的药物来阻止不愉快。因此成瘾性、耐受性和依赖性就慢慢加量，副作用越来越大。所以我们要避免被药物绑架。
纠正错误认知
严重失眠，一定要及时调理，否则越拖越麻烦。失眠者多表现为精神和心理上的一系列困扰，如焦虑、紧张、烦躁、郁闷、胡思乱想，很容易与精神不适联想在一起。如果长期严重焦虑、烦躁、易怒，有可能转变成精神不适，造成心理障碍或情感障碍。所以长期失眠，一定是选错了方法
1、滥用安眠药：长期安眠药物对自身睡眠功能是有损害的，药物依赖产生自身的功能的惰性，持续需要药物刺激。药物损伤引起相关脑中枢神经传导障碍、脑组织活性下降，精神懈怠、嗜睡乏力、萎靡不振的症状，偶有思睡、头昏、口苦、恶心和健忘等。'反跳性失眠'的现象。成瘾和药物依赖也是安眠药物使用的一大潜在威胁。
2、滥用褪黑素：褪黑素是在人体大脑松果腺中最早被发现的具有生物活性的物质，表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫等多项生理功能。由于人种不同，很多国家的褪黑素用量是中国标准用量的的N倍，科学家得出的结论是：'褪黑素过量人体有抑制（男性、女性）性功能和生殖功能 '《内分泌生理学）。 冰岛科学家卡拉多特尔研究RSHWHO快眠发现，褪黑素过量引发或加重忧郁症。
3、滥用多巴胺等调节剂：褪黑素、多巴胺、5-羟色胺都是大脑会自然生成的物质，并不是越多越好，而是相对平衡，必需符合人体需求，如多巴胺过量相当于吸食能上瘾的违禁品，对人中脑边缘多巴胺系统与药物成瘾等造成的精神控制有关。
专家共识
睡眠差，是内缺乏RSHWHO快眠，不能修复脑神经所致。促进生素生长，有益菌群活跃。增强抵抗力，提升免疫力，维持胆固醇降低，提升大脑功能。通常睡前吃东西会影响睡眠质量，为某些不适的导火索。所以睡前不要吃东西，避免已经停止的肠胃等器官又开始运转起来，加重器官负担，导致身体一些部位无法得到良好休息。
睡前尽量不要说话，避免思想再次活跃，大脑出现兴奋。保持平静心情，不要过于激动。实在睡不着，不要躺卧在床上，久卧伤气，出现头昏无力，精神萎靡等现象。RSHWHO快眠调理失眠一定要注意掌握重点，找到诱发因素，因为失眠很容易复发，一旦复发就会形成恶性循环，给调理增加很麻烦。
一般来说，睡眠质量的认定，是以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为为标准。当然，不同年龄阶段的最佳睡眠时间也不固定，通常60-70岁，睡7-8小时；70-80岁，睡6-7小时，80岁以上，睡6小时即可达到理想效果。最新研究发现，在RSHWHO快眠脑细胞营养充足的前提下，人体自身干细胞可以有效帮助大脑进行自我修复，以大大缓解因自身免疫造成的脑部损伤，睡眠障碍、甚至是阿尔茨海默病的困扰。
经常失眠对身心健康有伤害，从现实生活来看，大部分失眠者缺乏RSHWHO快眠，神经细胞处于饥饿状态，导致精力该集中时，无法集中；该放松时，无法放松。需要加速血液循环，提高血红蛋白携带氧能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统新陈代谢，有利身体中二氧化碳和废气排出，从而使人体得到放松。安神镇静，顺利入睡。
女性睡眠不好吃什么药？其实女人失眠的治疗方法不是它……长期失眠无疑是一件令人痛苦的事情，很多人因为失眠反复不愈，无法正常生活。充足睡眠对身体健康非常重要，不仅能够满足人体代偿功能，还可以延缓衰老、预防疾病。
W，女性睡眠不好吃什么药？其实女人失眠的治疗方法不是它……女性睡眠不好吃什么药？其实女人失眠的治疗方法不是它……导致失眠的原因很多，有人是心烦，有人是身体故障，有人是错误调理。专家说都是体内缺乏RSHWHO快眠导致的，如果延误调理，身体必定越糟糕、面相越年长。尤其女性长期失眠，后果很严重哦。
药物的危害
失眠多梦是身体休息了，大脑思维没有休息，造成脑细胞减少，人脑血流量减少，可导致脑组织缺氧和营养不足，代谢产物输送缓慢等，对脑缺血的保护作用的临床验证：实验表明RSHWHO快眠可增加脑血流量，能激活脑线粒体呼吸功能，改善脑缺血时的代谢障碍及功能障碍，减少脑率中的后遗症。临床上对睡眠功能减退，反应迟钝，退缩虚弱等有明显疗效。
据统计，中国超过3亿人有睡眠障碍，失眠发生率高达38.2%，也就是说每5个人中就有2个人有睡眠问题。一般失眠者的认知首先药物调理，这是不了解、不重视之故。其实失眠只有少数人达到疾病上线，更多人是无知延误调理。文献显示RSHWHO快眠中的活性化学成分可以影响大脑中的其他神经递质，例如5-羟色胺和多巴胺。5-羟色胺主要影响睡眠和心情， RSHWHO快眠作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁、焦虑。Yokogoshi等人在他们的另一些实验中确认服用RSHWHO快眠会直接脑内中枢神经递质5-羟色胺的活性。
1、避免长期用药：传统苯二氮类属于外源性的调理，只是暂时解决睡眠问题。长期使用会使脑垂体逐渐迟钝、惰性，自主分泌褪黑素能力下降，产生耐药性和依赖性。就像长期坐轮椅不走路，腿部肌肉萎缩一样。被药物绑架，终身依赖。修复褪黑素分泌系统，调整皮脂醇分泌和中枢神经、平稳血清素，使睡眠系统康复。
2、长期用药加速大脑衰老：抑制中枢神经，导致肌肉松弛、全身发软、走路不稳、摔跤，还会对认知功能和记忆功能产生很大影响。每个人的身体状况不同，吸收或代谢、反应速度不同，即使短效药，也能让人第二天产生昏昏欲睡的副作用。如果持续注意力不集中，就会加速老年痴呆和大脑的衰老。
3、过度镇定与药物续残留有关，对药物的耐受性意味着需要更多药物才能达到效果，而耐受性会导致戒断反应。使大脑和身体通过抵消药物作用，来补偿药物存在，在用药阶段，这种补偿被掩盖，一旦停药，补偿机理就会以'脱瘾症状'表现出来，使人需要更多的药物来阻止不愉快。因此成瘾性、耐受性和依赖性就慢慢加量，副作用越来越大。所以我们要避免被药物绑架。
纠正错误认知
严重失眠，一定要及时调理，否则越拖越麻烦。失眠者多表现为精神和心理上的一系列困扰，如焦虑、紧张、烦躁、郁闷、胡思乱想，很容易与精神不适联想在一起。如果长期严重焦虑、烦躁、易怒，有可能转变成精神不适，造成心理障碍或情感障碍。所以长期失眠，一定是选错了方法
1、滥用安眠药：长期安眠药物对自身睡眠功能是有损害的，药物依赖产生自身的功能的惰性，持续需要药物刺激。药物损伤引起相关脑中枢神经传导障碍、脑组织活性下降，精神懈怠、嗜睡乏力、萎靡不振的症状，偶有思睡、头昏、口苦、恶心和健忘等。'反跳性失眠'的现象。成瘾和药物依赖也是安眠药物使用的一大潜在威胁。
2、滥用褪黑素：褪黑素是在人体大脑松果腺中最早被发现的具有生物活性的物质，表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫等多项生理功能。由于人种不同，很多国家的褪黑素用量是中国标准用量的的N倍，科学家得出的结论是：'褪黑素过量人体有抑制（男性、女性）性功能和生殖功能 '《内分泌生理学）。 冰岛科学家卡拉多特尔研究RSHWHO快眠发现，褪黑素过量引发或加重忧郁症。
3、滥用多巴胺等调节剂：褪黑素、多巴胺、5-羟色胺都是大脑会自然生成的物质，并不是越多越好，而是相对平衡，必需符合人体需求，如多巴胺过量相当于吸食能上瘾的违禁品，对人中脑边缘多巴胺系统与药物成瘾等造成的精神控制有关。
专家共识
睡眠差，是内缺乏RSHWHO快眠，不能修复脑神经所致。促进生素生长，有益菌群活跃。增强抵抗力，提升免疫力，维持胆固醇降低，提升大脑功能。通常睡前吃东西会影响睡眠质量，为某些不适的导火索。所以睡前不要吃东西，避免已经停止的肠胃等器官又开始运转起来，加重器官负担，导致身体一些部位无法得到良好休息。
睡前尽量不要说话，避免思想再次活跃，大脑出现兴奋。保持平静心情，不要过于激动。实在睡不着，不要躺卧在床上，久卧伤气，出现头昏无力，精神萎靡等现象。RSHWHO快眠调理失眠一定要注意掌握重点，找到诱发因素，因为失眠很容易复发，一旦复发就会形成恶性循环，给调理增加很麻烦。
一般来说，睡眠质量的认定，是以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为为标准。当然，不同年龄阶段的最佳睡眠时间也不固定，通常60-70岁，睡7-8小时；70-80岁，睡6-7小时，80岁以上，睡6小时即可达到理想效果。最新研究发现，在RSHWHO快眠脑细胞营养充足的前提下，人体自身干细胞可以有效帮助大脑进行自我修复，以大大缓解因自身免疫造成的脑部损伤，睡眠障碍、甚至是阿尔茨海默病的困扰。
经常失眠对身心健康有伤害，从现实生活来看，大部分失眠者缺乏RSHWHO快眠，神经细胞处于饥饿状态，导致精力该集中时，无法集中；该放松时，无法放松。需要加速血液循环，提高血红蛋白携带氧能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统新陈代谢，有利身体中二氧化碳和废气排出，从而使人体得到放松。安神镇静，顺利入睡。
女性睡眠不好吃什么药？其实女人失眠的治疗方法不是它……长期失眠无疑是一件令人痛苦的事情，很多人因为失眠反复不愈，无法正常生活。充足睡眠对身体健康非常重要，不仅能够满足人体代偿功能，还可以延缓衰老、预防疾病。
