从我自己的学习过程中说一下自己的领悟和方法吧。我一直认为人体

拿我自身举例吧。我小时候上课常常喜欢趴在课桌上，也有口呼吸的习惯，在专注一件事时常常嘴巴不自觉打开，后来到了初中驼背就已经很明显了，视力也越来越差。眼睛的变化就是变成肿泡眼，转动眼球时会十分酸痛，所以看东西都是转动脖子而不是眼珠，显得眼睛无神。眼下面有黑眼圈，无论睡眠质量如何都会有。然而正常的眼睛应该是目光随着眼珠转而非脖子，就像贝茨疗法里的转动眼珠动作一样，应该是人自然视物时的方式，非常灵活，也不会因为转动而酸痛。