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  • 23回复贴，共1页

今天告诉大家一些健身后才知道的伪健身知识

只看楼主收藏回复

话不多说！开始
IP属地:湖南1楼2020-05-25 21:35回复
    1.节食不能减肥，只能让你早点去见阎王
    IP属地:湖南2楼2020-05-25 21:36
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      2025-06-07 10:12:05
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      2.一些在健身房做的垃圾低效动作大家就不用做了，
      板凳体撑（肩内旋+过度耸肩+负重=医院见）
      颈后引体（时日无多）
      哑铃侧边弯举（练一下午都不累没逼数？）
      直立划船（建议用哑铃高拉替代）
      IP属地:湖南3楼2020-05-25 21:42
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        3.腹肌越练越大，不控制饮食，肚子只会越来越大。
        IP属地:湖南4楼2020-05-25 21:42
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          4.慢跑等有氧运动正在扼杀你的努力！
          IP属地:湖南5楼2020-05-25 21:43
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            5.提倡有氧运动做hiit，能够提高体内代谢，坐着都燃脂。
            IP属地:湖南6楼2020-05-25 21:44
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              6.流汗训练效果有个鸡儿关系、
              IP属地:湖南7楼2020-05-25 21:44
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                7.健身一般都是为了健（zhuang）康（bi）
                IP属地:湖南8楼2020-05-25 21:46
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                  2025-06-07 10:06:05
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                  随缘更新，有什么问题可以在群里问 ！加wx-zxq1634拉群
                  IP属地:湖南9楼2020-05-25 21:48
                  收起回复
                    健身不是为了健（cao）康(bi) 吗？
                    10楼2020-05-25 22:15
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                      .@竟恐怖如斯也
                      IP属地:湖南来自iPhone客户端11楼2020-05-26 13:47
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                        没人吗
                        IP属地:湖南来自iPhone客户端12楼2020-05-27 14:19
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                          顶
                          IP属地:湖南来自iPhone客户端13楼2020-06-11 11:19
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                            还有个误区，认为只有在健身房，才叫健身，出了健身房就不是
                            IP属地:重庆来自Android客户端14楼2020-06-11 11:34
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