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大佬们,身高168,体重110公斤,年龄28,不敢跑步,因为

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大佬们,身高168,体重110公斤,年龄28,不敢跑步,因为体重太大,腰疼,膝盖疼,需要做什么动作才能运动减脂,饮食上怎么办啊


IP属地:辽宁来自iPhone客户端1楼2020-05-25 22:45回复
    搜寻一些,不用膝关节的有氧。


    IP属地:上海来自Android客户端2楼2020-05-25 22:47
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      空手训练:有氧拳击
      器材:椭圆机、划船机


      IP属地:辽宁3楼2020-05-25 22:54
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        无氧有氧结合,有氧跑步机快走也好的,吃这方面比较细,还是建议请教练帮忙调整


        IP属地:广西来自Android客户端4楼2020-05-26 10:47
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          猛一看和我一样,仔细一看是公斤而我却是斤


          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2020-05-26 11:19
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