夏季属阳气最旺盛时节，过后阴气开始滋生zhidao，出现阴阳交替现象，此时人的身体非常容易受病侵。这个时候非常需要注意阴阳调和、保阳养阴。既要顺应夏季阳盛于阴的特点，注意保护阳气，也要注重“夏至阴生”，休养滋阴。
1.喝白茶，三伏天防暑 夏日“三伏天”，为一年当中最炎热的时候。此时高温、闷热、潮湿，易犯“六邪”（生于大自然“六气”，指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的“暑邪”。 今年的三伏天回，从7月12日开始，为期30天。周期较长，记得喝白茶避暑，休养身心。
2.喝白茶，生理之需要 在高温、闷热、潮湿的炎炎夏日，人的生理机能很容易受到影响。常常表现为： ① 消化功能相对减弱； ② 失水过多； ③ 容易燥热； ④ 易中暑； ⑤ 肠胃不适； ⑥ 以及感冒、空调病等等其他问题。
喝白茶，可以有效缓解以上症状。
3.喝白茶，更是夏季养生之道 不管是生活起居，还是饮食习惯等，在夏季都应该十分注意，稍有疏忽，很容易给身体造成病害。像喝白茶恰恰可以避免答以上一些问题。
如我们发现，夏天经常喝白茶的人，很少中暑。这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。