有人说，不跟着太阳、月亮的节奏，
一天只要睡够八小时就行了。
其实，亿万年来形成的生物节奏，
不是轻易可以改变的，在大自然面前，
我们还是别自作聪明，乖乖顺应它的节奏吧。
借助大自然的力量，夜晚睡觉以养精蓄锐，
白天工作时才能精力充沛。

在夜间，身体表面处在休息、安静的状态，
人世间从来没有绝对的静，
此时身体里面的肝、
胆依然辛苦地进行解毒、贮备工作。
子夜11点钟至凌晨3点钟，
肝、胆经的气血最旺盛，
这是它们的最佳工作时间。
夜间不睡觉，肝、胆不能正常工作，
就会导致面色晦暗、指甲青紫、脸上长痘。

所以说健康的睡眠不仅仅是睡够八个小时就可以的！