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休息的方式

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休息的方式主要有两种,一种是静止性休息;
  一种是活动性休息,即用另外一种活动来替代原先的活动,改变活动方式。如,经常坐着地就站起来走动走动,经常站着地就坐下来休息。研究发现,在一次活动时间不是很长的条件下,这种活动性休息比静止性休息更容易消除疲劳。
  体育锻炼对考生来说,活动性休息的方式就是指体育锻炼。体育锻炼不但可以增强考生的体质,还可以提高反应的速度、反应的灵敏度以及锻炼意志的坚韧性和积极进取的精神,有利于考生适应紧张复杂的复习、考试活动,增加对学习强度和学习时间的承受能力,推迟或减缓疲劳的产生,从而促进考生学习效率的提高。


IP属地:江西1楼2020-05-28 17:41回复
    它不能单纯依靠药物也没有特效药可以依赖,它主要依靠病人的自我锻炼来治疗。如果病人能真正理解自己疾病的本质,消除了焦虑和恐惧,而且有坚强的意志来改变自己
    的不良习惯(包括心理的和生理的)和生活规律,不吃药也能痊愈。相反,如果病人不了解疾病的本质,不能发挥主观能动作用,只是被动地依赖医生和针药,那么,即使药物堆积如山也是难以把病治好的。


    IP属地:江西2楼2020-05-28 17:44
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      植物性神经是管理身体内脏、血管、腺体等运动的,如心眺、呼吸、胃肠蠕动、血管收缩或舒张、排泄大小便、出汗、性机能等筹。它们都是受大脑皮质及皮质下中枢的领导的,在大脑皮质兴奋和抑制失却平衡的时候,植物性神经系统的功能也会紊乱。在病的各个阶段都可以出现植物性神经系统的症状,症状可多种多样,性质可千变万化,有兴奋增强症状,有抑制症状。如血管舒缩机能失调时,可产生头痛、肢体痛、脸色一时发红一时发白等;胃肠消化运动失常,可致消化不良、胃痛、胃胀、便秘、腹泻等等;很多病人轻度运动后,或感情稍有激动时,就发生心跳过速、气喘胸闷;有的病人常有脸色改变、自觉热气上冲、出汗、口干、手足发冷等症状;另有些病人有皮肤划痕症(在皮肤上划一下就显出一条红色隆起的线路);还有许多病人有性机能障碍,如遗精、阳萎、早泄、月经失调等。这些症状往往使病人很苦恼,误以为有了严重的器质性疾痛,实际上不过是个植物神经功能紊乱而已。


      IP属地:江西3楼2020-05-28 17:45
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