增肌粉=重肌粉 老哥

乳清蛋白，增肌粉正常吃饭就不需要

一般来说
增肌粉（重肌粉）=乳清蛋白+碳水+其它的补充剂。
乳清蛋白就够了

蛋白粉

你现在的体型看的挺好的，你要真想喝个人觉得乳清更适合，好吸收性价比高，去别的话增肌粉 顾名思义就是增肌的主要成分就是碳水化合物，增重粉说实话跟增肌粉区别不大，乳清吸收比蛋白粉好但是次于分离。