🔴 主食（统称•碳水化合物，包括米饭、面食、粗粮、精加工食品等）是我们身体热量的主要来源。
倘若每日三餐中完全舍弃碳水化合物，以鱼、肉、蛋替代主食充饥，也就是我们常说的高蛋白、高脂肪膳食。
🔺 长期高脂肪、高蛋白，低碳水化合物
饮食习惯会抑制胰岛素分泌，降低胰岛素敏感性，也很容易引发糖尿病。