#洗髓功修炼方法#
洗髓功修炼方法 现下越来越多的人在了解洗髓功，想要练习，洗髓功一套锻炼特殊部位的功法，所以，对于很多男性，女性想要改善私密问题的，都可以选此方法来学习。锻炼锻炼，重在练，所以，最重要的还是修炼的方法。
学习第一阶段：学会动作，练其表
学习第二阶段：领会其意，配合气
学习第三阶段：气行周天，冲关口
先学习第一个阶段，介绍每一个动作
1.开筋点穴，垂吊前热身运动，抻筋活穴，在垂吊前将身体经络韧性打开，避免垂吊时受伤
2.站桩，站桩提气血，固下盘，垂吊练习，下盘不固，身形不稳
3.吐纳，丹田之气练习方式，洗髓功重在吊气而非吊重，内气之足，是垂吊冲关破百斤的核心
4.垂吊，外肾垂吊，激活宗筋，排出宗筋污秽，洗髓强肾
5.拍打，行气布功之效，平稳气血，排出经络壁杂质
6.静坐，平衡阴阳，促进睡眠，聚集能量