花生是大家日常生活中很常见的食物，一年四季都可以吃到。花生是全世界公认的健康食品，有长生果之称，它的营养价值非常大，含有的维生素矿物质以及氨基酸很丰富。

常吃花生的好处有很多，而且它还是一种护发神器，在保护头发营养机能上表现卓越。

花生中的维生素B族和维生素C对头发和毛囊的健康很有好处。多吃花生不仅能使头发黑亮顺滑，还能使头发与头皮连接更紧密，减少脱发。对于有脱发困扰的人来说，日常可以适量吃一些。

而且，吃花生的时候不要把花生外面的红衣剥掉，花生红衣有生发、乌发的作用，能养血、补血，使人的头发更加乌黑靓丽。花生养发但不建议吃的过多，每天50克左右比较合适。

花生养发怎样用？给大家推荐两个小方法：

花生衣红枣汤
花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血的作用，适于身体虚弱者生发、乌发。

DIY花生护发剂在其他国家，花生还被女性朋友们用来做成护发剂，经过简单的处理加工，可以用来修复头发晒伤。

1、材料：先吧花生磨成粉末状，备用酵母乳和柠檬汁。
2、步骤一：把花生粉末以及以上两样全部放入容器中，进行均匀的搅拌。
3、步骤二：搅拌均匀后，涂抹在头发上，等过20分钟后，用清水冲洗。

花生的好处还是有很多的，不过，再好的食物也不是适合所有人吃，有些跌打瘀肿的人，就不宜吃；消化功能不好的人，“脾弱便溏”，不宜吃花生；做过胆囊切除或胆功能不好的人，也不宜多吃花生。