坐过山车时
你一定会做的一件事是什么?
估计大部分朋友都会异口同声的说
当然是“尖叫”啊！
最近，日本游乐园协会发布游乐园指南文件中，有一项规定要求游客在乘坐云霄飞车等高空项目时，应戴上口罩并禁止大喊大叫。
因为新冠病毒是通过空气传播的，协会不希望游客的唾液四处乱飞。
有网友表示：
“想象一下，坐过山车全程安静没有人尖叫，是不是有点诡异?”
“不尖叫，我是坐了个寂寞吗???”
“这一圈过山车玩的也太有压力啦!”
... ...
哈哈， 营长觉得，坐过山车没有尖叫声就没了灵魂。团课舞蹈也一样，没有音乐就好像丢了灵魂。
今天营长继续为大家分享
Salsation创始人Alejandro老师的编排
这次他改变了以往的西班牙语歌曲
和salsa或者merengue风格
编排了一首非常炸
并且很有态度的歌曲
BelieverImagine Dragons;Lil Wayne - Believer
Believer
---Imagine Dragons/Lil Wayne
这么燃的歌曲
相信大家和营长一样非常期待这次的编排吧
分解步骤教学
动作1
点地出脚
然后做侧并步伴随手臂向外划
做4次对称后
转向侧面做2次march
伴随手臂握拳向下击打
要注意手臂的控制
然后向后做垫步向后的同时
手臂打开从下向上画
身体可以做些wave的感觉
最后，转向中间2次march后
再向另一侧重复刚才的动作
动作2
脚向前点地伴随对侧手从下向前延伸
注意这个动作的身体起伏
出脚点地时身体重心向上
第2个8c节奏是先慢后快
前4c做2次定点的动作
最后4c做4次March，要做出狂燥的感觉来
动作3
这个动作是本段落中出现最多的
也是最有态度的部分
第1个8c
第1-2c双手交叉抓脖子静止
第3-4c核心收紧上身从左向右画半圆
第5-8c从起始脚做小碎步
左脚向侧后右脚要抬起
第2个8c是个对称动作
第1-2c双脚分开身体转向侧面
伴随髋关节的感觉
第3-4c定点动作
手臂呈现power的感觉
动作4
身体的转向是左-前-右
转身之后手臂向上然后深蹲
站起来换方向的时候伴随抖肩动作
注意手臂向上时身体重心也要向上
身体起伏要明显一些
好啦
今天的动作分解就到这里了
这首歌需要大家的感情更加饱满哦
所以舞台的表现力是我们要着重练习的部分
最后一个小花絮送给大家
我们下周四见吧~
学完精彩的舞蹈教学
你对SALSATION的了解有多少呢?
SALSATION是当下国际流行的一种舞蹈训练课程，将南美拉丁风格体系的舞蹈和欧美当下最流行的音乐相结合。
它常常出现在各大国际健身舞台，德国FIBO健身大会、意大利Rimini Wellness全球健身大会等都有它的身影。
SALSATION舞蹈课程
融合了不同风格的元素和心理学研究
通过最自然的提示方式
让大家轻松跟上步伐享受其中
感受到与音乐的链接
并用肢体语言展现出来
享受舞蹈与音乐的同时
也能训练到身体的各大肌群
达到减脂、心肺能力提升等训练效果
以上图源网络
567GO健身教练培训独家代理SALSATION国际舞蹈课程，目前，全国十五大校区6月份即将开班，欢迎热爱舞蹈与健身的你，一起来感受和体验~
你一定会做的一件事是什么?
估计大部分朋友都会异口同声的说
当然是“尖叫”啊！
最近，日本游乐园协会发布游乐园指南文件中，有一项规定要求游客在乘坐云霄飞车等高空项目时，应戴上口罩并禁止大喊大叫。
因为新冠病毒是通过空气传播的，协会不希望游客的唾液四处乱飞。
有网友表示：
“想象一下，坐过山车全程安静没有人尖叫，是不是有点诡异?”
“不尖叫，我是坐了个寂寞吗???”
“这一圈过山车玩的也太有压力啦!”
... ...
哈哈， 营长觉得，坐过山车没有尖叫声就没了灵魂。团课舞蹈也一样，没有音乐就好像丢了灵魂。
今天营长继续为大家分享
Salsation创始人Alejandro老师的编排
这次他改变了以往的西班牙语歌曲
和salsa或者merengue风格
编排了一首非常炸
并且很有态度的歌曲
BelieverImagine Dragons;Lil Wayne - Believer
Believer
---Imagine Dragons/Lil Wayne
这么燃的歌曲
相信大家和营长一样非常期待这次的编排吧
分解步骤教学
动作1
点地出脚
然后做侧并步伴随手臂向外划
做4次对称后
转向侧面做2次march
伴随手臂握拳向下击打
要注意手臂的控制
然后向后做垫步向后的同时
手臂打开从下向上画
身体可以做些wave的感觉
最后，转向中间2次march后
再向另一侧重复刚才的动作
动作2
脚向前点地伴随对侧手从下向前延伸
注意这个动作的身体起伏
出脚点地时身体重心向上
第2个8c节奏是先慢后快
前4c做2次定点的动作
最后4c做4次March，要做出狂燥的感觉来
动作3
这个动作是本段落中出现最多的
也是最有态度的部分
第1个8c
第1-2c双手交叉抓脖子静止
第3-4c核心收紧上身从左向右画半圆
第5-8c从起始脚做小碎步
左脚向侧后右脚要抬起
第2个8c是个对称动作
第1-2c双脚分开身体转向侧面
伴随髋关节的感觉
第3-4c定点动作
手臂呈现power的感觉
动作4
身体的转向是左-前-右
转身之后手臂向上然后深蹲
站起来换方向的时候伴随抖肩动作
注意手臂向上时身体重心也要向上
身体起伏要明显一些
好啦
今天的动作分解就到这里了
这首歌需要大家的感情更加饱满哦
所以舞台的表现力是我们要着重练习的部分
最后一个小花絮送给大家
我们下周四见吧~
学完精彩的舞蹈教学
你对SALSATION的了解有多少呢?
SALSATION是当下国际流行的一种舞蹈训练课程，将南美拉丁风格体系的舞蹈和欧美当下最流行的音乐相结合。
它常常出现在各大国际健身舞台，德国FIBO健身大会、意大利Rimini Wellness全球健身大会等都有它的身影。
SALSATION舞蹈课程
融合了不同风格的元素和心理学研究
通过最自然的提示方式
让大家轻松跟上步伐享受其中
感受到与音乐的链接
并用肢体语言展现出来
享受舞蹈与音乐的同时
也能训练到身体的各大肌群
达到减脂、心肺能力提升等训练效果
以上图源网络
567GO健身教练培训独家代理SALSATION国际舞蹈课程，目前，全国十五大校区6月份即将开班，欢迎热爱舞蹈与健身的你，一起来感受和体验~
