我每天睡觉都担心天燃气泄漏，不得不反复检查，检查了还不放心，

反复检查是强迫症的典型症状

掉进了紧张的世界，走出来靠自己的双脚，靠别人的提醒，是一点一点走出来的。认知一下别人的过程，联想自己，万物相通，艰巨性一点不少。

可以看书提高心理方面的认知，看我的经历借鉴一下。象我是采用暗示法：忽略心理倾向、大胆忘记向下进行。认真本来是好品质，容易走过，这个度由自己来时刻提醒。你是这种思维倾向的人，当下就要减少老回想的焦虑，可以想，我就是这种人，我减少或不焦虑。