距离上一次发文又过去了一个月，我的飞蚊已经彻底适应了，现在99.9%的时间看不到蚊子，包括看书与工作。我的飞蚊可以说不算轻，左眼三个黑点伴有黑雾，右眼两个一条大飞龙。在经历了第一个月的恐慌，第二个月的自救，到第三个月的适应，我跟蚊子一点一点较量，跟它一点一点磨，一点一点总结，最后成功战胜了飞蚊，不吃药，不开刀，不打针，不治疗，证明飞蚊是可以战胜的！！
要克服飞蚊的影响，就跟戒色一样，强戒是很难的，这得遵循一定的方法。关于适应，我是基于两点：第一我有耳鸣的适应经历，无非是蚊子从耳朵跑到了眼睛里。第二，我有一定的摄影理论基础，而人眼的成像原理与相机非常接近。
有了第一次耳鸣适应的成功经验，再加上摄影理论的加持，这一次明显顺利多了，三个月就完成了任务，而耳鸣却花了我半年之久。当你渐渐看不到飞蚊后，对加重的恐惧会随之消失，肌肉也会慢慢放松。相信我，慢慢地，你会不把它当回事，即便还在缓慢加重，因为平时你基本看不见。
之前的文章《因为一场疫情，我的飞蚊随着病毒一起爆发了》，花了整整两天时间，写了3000多字，或许是标题起得有些负面，好像关注的人并不多。扯上新冠疫情，并不是说想蹦热度，而是因为整天宅家，我飞蚊严重了很多，所以别老说飞蚊加重了，我就问问你手机戒没戒？
通过近两年的个人经历，让我认清了几个现实：
第一，飞蚊很难自愈。
第二，多用眼会加重。
第三，飞蚊是可以忽略的。
适应方法，简而言之八个大字：及时止损+慢慢适应
及时止损：
（1）少看负能量帖子，千万别去“找蚊子”，避免形成“肌肉记忆”。
（2）减少电子产品使用，尤其是手机，可以改“看”为“听”。
（3）规律作息，不熬夜，多运动。每用眼20分钟，远眺至少20秒，多出去走走。
慢慢适应：
（1）转移注意力，让自己忙起来，培养一个不怎么费眼的爱好。
（2）掩蔽疗法：避免看明亮的、纯色的东西（比如天空、白墙等）。
（3）晴天戴墨镜，可避免瞳孔收缩，同时减小反差。
（4）距离屏幕50-70厘米以上，保证足够的焦距，并调低亮度。
（5）发现蚊子，默念口诀：“蚊起即断，蚊起不随，蚊起即觉，觉之即无。”
说到“漫谈”，可能之前的文章更合适，本篇顶多只能算个小结，朋友如果你有时间，我强烈建议你读一读原文，明白各中原理对你的适应过程大有帮助！
最后，推荐子午知书上的一篇文章《纵欲，正在榨干4亿中国年轻人》，深度好文与君共勉之！
要克服飞蚊的影响，就跟戒色一样，强戒是很难的，这得遵循一定的方法。关于适应，我是基于两点：第一我有耳鸣的适应经历，无非是蚊子从耳朵跑到了眼睛里。第二，我有一定的摄影理论基础，而人眼的成像原理与相机非常接近。
有了第一次耳鸣适应的成功经验，再加上摄影理论的加持，这一次明显顺利多了，三个月就完成了任务，而耳鸣却花了我半年之久。当你渐渐看不到飞蚊后，对加重的恐惧会随之消失，肌肉也会慢慢放松。相信我，慢慢地，你会不把它当回事，即便还在缓慢加重，因为平时你基本看不见。
之前的文章《因为一场疫情，我的飞蚊随着病毒一起爆发了》，花了整整两天时间，写了3000多字，或许是标题起得有些负面，好像关注的人并不多。扯上新冠疫情，并不是说想蹦热度，而是因为整天宅家，我飞蚊严重了很多，所以别老说飞蚊加重了，我就问问你手机戒没戒？
通过近两年的个人经历，让我认清了几个现实：
第一，飞蚊很难自愈。
第二，多用眼会加重。
第三，飞蚊是可以忽略的。
适应方法，简而言之八个大字：及时止损+慢慢适应
及时止损：
（1）少看负能量帖子，千万别去“找蚊子”，避免形成“肌肉记忆”。
（2）减少电子产品使用，尤其是手机，可以改“看”为“听”。
（3）规律作息，不熬夜，多运动。每用眼20分钟，远眺至少20秒，多出去走走。
慢慢适应：
（1）转移注意力，让自己忙起来，培养一个不怎么费眼的爱好。
（2）掩蔽疗法：避免看明亮的、纯色的东西（比如天空、白墙等）。
（3）晴天戴墨镜，可避免瞳孔收缩，同时减小反差。
（4）距离屏幕50-70厘米以上，保证足够的焦距，并调低亮度。
（5）发现蚊子，默念口诀：“蚊起即断，蚊起不随，蚊起即觉，觉之即无。”
说到“漫谈”，可能之前的文章更合适，本篇顶多只能算个小结，朋友如果你有时间，我强烈建议你读一读原文，明白各中原理对你的适应过程大有帮助！
最后，推荐子午知书上的一篇文章《纵欲，正在榨干4亿中国年轻人》，深度好文与君共勉之！
