还帮助我的堂哥长..高了5厘米，所以方*法很重要，我也有借鉴{***温谷.莎长了}做的长高锻炼，挺..周*全*的,蕞.后，就是要注意调节自己的心情，我五个*月后测..量是高了叁.厘.米前后。我一周5次*锻*炼，不要连续休息超过2天。当然要有持之以恒的精神，承受^累的考..验，要不然几天就放弃了，要*么/不开..始，一开始就不要停下来了。