铁砂掌练手秘方（内有别名）
　　金钩藤 四两 丹参 四两 红花 四两
　　狼牙草 六两 地龙 四两 象皮 五钱
　　落得打 四两 十大功劳 六两 乳香 三两
　　五加皮 五钱 透骨草 四两 将军草 四两
　　石榴皮 四两 木瓜皮 四两
　　川续断 四两 龙瓜花 三两 鹏爪 一付
　　大木耳 四两 威震仙 四两 花铅 四两
　　地骨皮 四两 无名异 四两 明矾 四两
　　核桃皮 五钱 地鳖虫 二两
　　追风藤 三两 老鹳草 四两
　　以上内容介绍过于不详，若按其修炼则必大伤身体，下面给与补充，则照练之无损。

　　五、练掌注意事项: 
　　1、凡不能保证每日练功10分钟者，请勿学练本功，不可三天打鱼、两天晒网。 
　　2、初练本功百日内应戒除性生活、手淫、遗精(附《固精秘功》)，否则，损功伤身伤掌，后果自负(警告失精一次退功十日！)。 
　　3、练功后一 小时内勿下凉水，以免风湿内侵。 
　　4、饭后一小时内不可练功，以免伤身。 
　　5、忌恶念、大怒、酗酒等不良现象，否则必损功德。 
　　6、功成后切不可挟技凌人，否则，作人害己必遭法律严惩。 以上六条，学练者务必遵守执行。 
　　六、特别警告 如果您现在或将来的练功过程中，手掌、指上有伤口的话，请切勿练功，应待伤口完全愈合后才可继续练习。否则将有可能引起感染。造成不良后果。切记！ 
　　七、秘法铁砂掌正宗练法细则 (初级) 马步站于凳前，全身正直，两膝屈，肩放松，腰松，胯坐，不可突臀，以得劲自然为准。 为什么要采用马步呢? 历代气功家认为，在养生健体方面，马步是壮肾腰、强筋骨、补元气的最佳步法；在技击上，常练马步的人稳定、平衡机能特好，下盘稳固，不易为人所制，手、腿上发出的攻击力量强大、干脆、快速。可以说，马步桩是养生、技击必修的法门。武术界流传了千百年的行话就是“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”；甚至有的功法全是以马步为步法的，如“少林内劲一指禅”等。马步有高、中、低之分，难度依次增大。初练铁砂掌应由高而低地站马练习，可以很快地收到健身、强腰增力之功效。 要点： 学员不论练习以下的哪一种方法时，手掌都是不用力的(即不紧张、而是放松的)，也就是说：让手掌自己掉下去(自由落体)的重力(即重量)击打砂袋。否则，将影响功效。这就是人们所谓“真传一句话、假传万卷书”的地方！许多“用力击打砂袋、力尽为止”的说法，是极不利于练习者身心的。 此外，练掌时还必须将全副注意力集中在双掌和卧袋上，不可心猿意马。 
　　1、拍法： 即用手掌的后部肌肉丘击打卧袋。左右掌交替 
　　2、切法： 即用小指一侧攀部侧面击打砂袋。左右掌交替 
　　3、印法： 即用手掌的根部击打砂袋，左右掌交替 以上三法，在第1—10天时，只练拍、切法，以后再加入印法，总时间为8-12分钟，切不可操之过急，贪功冒进，以免受伤。切记！ 
　　八、练功中的反应 在每个人的练习过程中，都会出现一些反应，应区别对待。 本功不是气功，无所谓“入静”，亦无所谓“偏差”’更无“走火入魔”之虞，只要学者循序渐进，完全可以避免停功。 
　　l、每次练功几分钟后，即感双掌发热有如火烧，这是内部气血充盈的好现象。 
　　2、每次练功中感到双掌、手指(尤其是大拇指桡侧)疼痛，也属正常范围，马上用药洗、擦、按摩后即消失得无影无踪。 
　　3、每次练功后感到手指变粗、掌部变大变厚、发胀，都是好现象。 
　　4、练功十数日后，掌部脱皮、长疙瘩、肌肉增厚而有弹性，都是好现象。脱皮、长疙瘩现象以后会逐渐增多，直至最后会自然消失，双掌自会柔软如女人之手，不必介意。 
　　5、站马步练功时，双腿酸痛也是正常的，这是“换劲”、“过疲劳关”的必由之路，一般二三十日后即“乐此不疲”，越站越想站了，切不可放弃。 
　　6、如练功太过太重而导致掌指骨疼痛难忍，则应停功，并多用药水洗摩，待改善后再按规定时限练习，不可贪功。 
　　九、铁砂掌试劈法 练习初级功20天左右即可试劈。可以先试数片瓦块。再试几枚核桃(胡桃)。后试一块烧得不太老的红砖(两头架起)。 有的练习10天左右即能断砖，有的则需l5、18、20、25天才能断砖，都属正常范围，切不可性急过早试劈而受伤停功。 试劈时还应把握—点法则：心理上要藐视被劈物，应该把它看成脆弱的东西，不能再用原来未练铁砂掌前的眼光来看待它，不能老是想“不知我行不行呢?”而应该有必断的勇气。这条原则相当重要。它可以使您逐渐练出一颗虎胆，在对歹徒的实战中发挥铁砂掌应有的威力！ 以后试劈可在第40、60、80、100天时进行 


　　十、固精秘功 本功能壮肾补精、益气健齿、对痔疮及牙齿冷热过敏、阳痿、早泄等疾患有立竿见影之效；还可防止练功过程中不利的“元精”走漏，对巩固练功成果，加快练功步伐大有好处。已婚、未婚学员均可练习，每日练习至少1—2次，多多益善。姿势不限，随时随地均可练习。 
　　方法—： 
　　1、端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可，双眼可睁可闭。 
　　2、鼻吸气(缓慢、均匀、细长)，引入小腹丹田内，然后收缩肛门(即提肛，如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿，不可出声)，意想小腹内。 注意：提肛、叩齿须同时进行各49次。 3、收功：口呼浊气，拍打小腹9次即可。 
　　方法二： 
　　1、仰卧、站立、端坐均可，先除下裤权。 
　　2、一手食、拇、中三指轻捏睾丸81次，另一手掌在下腹部作顺时钟方向按摩81次；然后换手再捏、按81次。 此即古人所谓“一兜一擦，左右换手，九九之数，真阳不走”的神奇功法，号称“铁档功”。 
　　3、用食指尖点按会阴穴49次。 每天可行2—4次。 
　　铁砂掌高级内功：混元掌功 大凡称得上“高明”的功夫，都是内外兼修的。少林、太极自不必说，大成拳(意拳)也不例外；截拳道除流汗苦炼外，也有一声不响的精神训练；日本空手道功夫也包括高级的螟想训练(实即精神训练)……这些名称不一的精神训练法可以说就是“内功”训练法。 
　　正如我们每一个人的躯壳(外)与其灵魂(内)不可以分开一样(万一分开了就意味着生命的结束)，外功与内功也是不可分割的整体。光有外而无内，则失之于刚、露；光有内而无外，则失之于柔、蓄。只有把二者有机地结合起来修炼，才可以收到事半功倍之效。 
　　本功法简效宏，肩静功，随时随地可行，无任何偏差。在修炼秘法铁砂掌初、中、高三级功夫的过程中都可加练本功，时间不限；在外出或其它特殊情况下便携带砂袋、不能练习拍打的时候，可修炼本功予以弥补，防止退功。修炼本功有素者，可在实战中发出强大掌力，且力透敌背，故使用时须小心在意。 
　　注意： 本功纯系用“思想”(即“意念”)行功，无任何动作，姿势不限，学者自选自定均可，但必须集中思想，切不可三心二意。 列如：站式，双脚平行站立，全身充分放松，双目微闭，双肘微屈，双掌向下(向前、向前下方、向左右方向均可，十指张开，意想掌下有两块坚硬砖块或石碑，意想我双掌切下、拍下，意想砖块次次断裂(向前、向前下方、向左右方时相同)。 
　　坐式、卧式、行走式均同。 因此，本功在您走路、坐车；开会、听课时均可行之，效果不减。养成习惯后，一想即双掌有劲、发热、发胀，实战应敌时，呼之即来(不必“运气”)，触敌即发，威力自显！并可培养出一副大无畏的豪肝侠胆。

.

铁砂掌厉害

铁砂掌厉害个机八，不服让你常常我的朱砂掌

狗机八铁砂掌

li hai de tie sha zhang

我也想练铁砂掌啊

厉害

很厉害

铁砂：
标准：全国唯一，滚圆、光滑优质铁砂。
用途：铁砂掌功乃中国武术最高绝技之一,是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。铁砂掌用铁砂作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫，修炼日久，具有开砖裂石之功。
传统练习所用铁砂制法：铁砂直径约3-4毫米大颗粒。经加工外理把外部尖刺全部去掉，经过传统炮制加工(取新鲜猪血，在锅内炒至铁砂红热后，速倒进猪血中，埋入地下15天取出后晾晒，用筛子筛出来，经肥皂水浸洗数次，铁砂晒干装入帆布袋使用。
传统制法的铁砂即使经过处理，仍然是对身体有或多或少危害的。而采用本珠，颗粒均匀，进口机器磨制，保证全部一样大小，无菱角，不刺手，无灰尘污染，不用打油，免去了泡制的麻烦和怕污染有害的困扰，无需制作加工，无害，直接装袋即可使用。一般正确制法是：4MM珠20000粒混入一定比例的绿豆和少量花椒，拌匀，装袋封口即可使用。经实际教学测试反应，用本品的练习者进步比用传统制法铁砂练习的进步更快，在养生方面也更科学、安全。
同时，4MM高碳￥GANG珠还可以装入自行车内芯，用来拍打胫骨练习前胫扫踢，练习铁布衫之类硬功。而且还是众多武术爱好者必不可少的多功能练功辅助器械。
为了方便广大爱好者，我们同工厂直接合作，直接拿货，质量全部保证。由于商品重，运费昂贵，请买家务必拍下前咨询清楚，根据实际重量按实际收取，可发邮政平邮，快递，EMS，货运物流。
12元一斤


百日速成练习
铁砂参考

铁砂参考