你多大了，我大学失眠的，现在不吃药，入睡还是困难，但是我心态好，每天都让自己过得很充实，熬不过去了就想着以前有人跟我说过，痛并快乐着，这才是生活呀

同失眠三年，不吃药，现在好了，但是也留下了后遗症，会一点点事就焦虑

都是心的问题。可以学习佛法修,心

你找的中医不行。

尽快戒吧 逐步减量 很好戒的

哎，减药第一天一晚上没睡着，心里焦虑得很啊！不知道是坚持还是接着吃药

楼主。我戒药一年了。我写过一个文章你看看。这是2019年四月才开始戒药时写的。
过去的一周是我一生中重要一周，我发现了自己身上的重大疾病，低氧血症。造成我的低氧血症的原因是我长期吃安眠药、抑郁症药的中毒。可能我的肝脏有问题了，造成我的安眠药在身体中有了代谢问题，造成安眠药在我的身体里蓄积，抑制了我的呼吸。发现这个隐患真是不容易啊！医生说有危险，我算死里逃生了。我戒安眠药一周，感觉我也可以睡觉，睡觉起来也不头疼了。白天也不瞌睡了。
大概是一个月前，我到开封淮河医院转转，转到呼吸内科，发现一个睡眠呼吸综合征的宣传，这个上边有症状就是打鼾，头疼、白天瞌睡，没有精神，天天就是睡不醒一样。我拿手机拍了几张照片。过了一周，我整理手机照片，又看到了这个宣传，我好奇觉得自己可能也是，我也打呼噜，我前年，起床后又躺沙发上，我父亲说“我睡着了，”我说没有啊？我父亲说我“你还打呼噜呢？”怎么没有？我才知道自己打呼噜。我过去还觉得自己睡眠不好，不会打呼噜。
我百度这个病，我觉得自己有点像，有个天下无鼾的网站，我看有治疗放在嘴里有个口腔治疗器，我在上边买个‘99’元的，我现在看病都养成习惯了，都是试试。我又打开封淮河医院呼吸科，看看这个宣传，这个宣传不是医院的，是一个叫‘飞利浦伟康’的呼吸机的公司做的健康宣传。天下无鼾的业务员给我一个电话，他叫我去医院检查‘睡眠呼吸监测’，我看他坚决推荐的态度，我也引起重视了。我在网上看看开封淮河医院、中心医院的宣传，才知道这个检查在耳鼻喉科，而不是在呼吸内科。我到开封中心医院，医生叫我戴一个机器，睡眠时鼻子上插一个管子，手指头上还加一个架子，这个我知道，我父亲去年死在医院，头几天就带着这个，我怕睡不着，除了按过去的习惯吃安眠药外，还加服了米氮平，这个药吃了一会就睡着了。可是第二天人很难受，人神智恍惚，有濒死的感觉。我到了医院，交机器，过了两个小时，分析出来了。我也轻度的睡眠呼吸综合征，还有重度睡眠呼吸低氧血症。我一看这个低氧血症，我傻了。这个病我知道，去年我父亲就是死在这个病上，他严重的肺炎、肺萎缩，睡不着，我叫他吃了一片米氮平，结果恶化了。到医院监护上马上发现有低氧血症，过了几天去世了。我百度后才知道‘低氧血症’就是肺不好引起的，我没想到自己会有这个病。检查才知道，我也有了。真是觉得大祸临头了。来的很突然，我还计划再活十年，这样看我快完了。
我真是有点受不了了。米氮平我再也不吃了。还有安眠药，我觉得我吃的计量很少啊？一天两片，也不超量，我看电脑上说有‘睡眠呼吸综合征’，安眠药不能吃了。我就不吃了。第一夜我怕睡不着，躺床上也睡着了。我在床上一躺，一会就睡着了。我很奇怪，怎么回事？不是睡不着吗？怎么睡着了？第二天起来就感到头好受点了。头疼没有加重。
我下决心戒安眠药。我的缺氧的症状改变了。从过去的头疼变成头晕了。好受多了。我也不白天瞌睡了。我的身体的感觉很巧妙。米氮平我还想以后干活时，睡不着就吃，可是我经过这个事，我知道不能吃了。过去我吃米氮平睡眠后起来发现头疼的很，我就不敢吃了。今天看真是太对了。米氮平对我的镇静作用更强，早晨起来米氮平引起的睡眠低氧血症更厉害，所以头疼的很。我戒安眠药，我考虑自己死到临头，就不要再想睡眠了。抛弃睡眠，不睡了，不错就行了。
低血氧症真是叫我觉得人生突然就到头了，我防脑中风，防心梗，却出来一个低血氧症，我面对死亡真是恐惧啊。我突然觉得自己很脆弱，我不知道能不能过下去，真是度日如年，没有未来了。
戒安眠药第二晚，我也是睡着了，就是感到睡眠时梦很多，我的大脑睡眠时不压抑了，夜里感到心脏一会一跳得快，我的大脑就像过电一样，真是缺氧的感觉吧，我的神经的感觉叫我觉得就不像自己了。我对自己的感觉，好头疼，好头晕，现在我感到不一样的，可是我不害怕，我对自己有信心了。
低氧血症是我很多疾病中最紧迫的危机生命的疾病，我的高血压、自闭症、失眠什么的都比低血氧症对我的威胁小，如果我没有发现自己这个疾病，我可能会死到这个低血氧症上。而且没有办法治疗，而且我不懂，如果我死到这个病上多窝囊啊！我百度一下，低血氧症会对人体造成人的高血红蛋白症，这样血液粘稠，还会造成心脏衰竭，充血，高血压，容易中风，脑梗。我差一点死在一个能治的病上。
戒安眠药后第二天，我到外边买菜，我走路大白天竟然掉到树坑里，我拿个手杖，我全身弾腾几下，向前窜几下，差一点摔倒，吓得后边一个叫我慢点，我感到有点头重脚轻，下午我到开封东郊转转，我感到脚伤了，可能伤着软组织了。
我是戒安眠药第二夜到开封五院心理科听讲课的，这个上课的，我和人家聊人家孩子是不是焦虑？叫人家烦。我心里想想，这样的矛盾何必？真是自讨苦吃，以后不要去了。我这样的状态当不了UFE志愿者了。我还是顾我自己吧。戒安眠药了我也生活变了。生活的烦恼多，就不会睡眠好，我还是顾自己吧。不要听讲课了。这样减少很多烦恼。
我吃安眠药是从2003年开始的，距离现在也16年过去了，我吃安眠药是因为失眠，从十四岁开始，失眠折磨我三十多年了，叫我始终在生活的高压之下，吃安眠药差一点吃死我，气死我了。

我戒安眠药，感觉大脑不能指挥大腿了，我走路真是危险，我也不出去了。戒安眠药有2.3过月。我失眠了不能吃药了。我就大脑不能受刺激了。出门很多挑战，容易大脑兴奋，我还是在家吧，养病养老吧。这个就是生活方式的改变，养病是人生的首要任务了。
在家没事，百度安眠药中毒，才知道安眠药中毒和肝脏、肾脏有关系，可能我有脂肪肝，所以不能代谢安眠药，身体里安眠药多了。抑制呼吸中枢，我看文章中国一年药物中毒死亡20万，我这样的人很多啊！就是死了，我也不是太冤，在社会上是正常的事。要自己发现这个‘低血氧症’太难了。要医学知识，要检查。我经过长达几年的努力才偶然的因素发现了自己这个大病，靠医生，人家是不会这样说的，父亲的死是叫我重视了低血氧症。如果没有父亲，我怕还是不知道低血氧症有多么厉害！
回顾一下，我的低氧血症已经8年多，八年前就腿凉冬天冷。五年前我在椅子上不想动，头疼，我被迫拿个手杖行走，自己学医学知识，到医院看病，经过四五年，我才有今天的收获，缓解了自己的疾病。
我也自闭症倾向，这个是我和医生交流的障碍，我还缺钱，这个也是我求医的障碍，低血氧症的后果是呼吸衰竭，我都差不多了。这一回我又逃过一劫，和上帝打个照面又回到人间。再拖下去，就不得了。如果再遇到感冒了。我就惨了。说不定我都熬不过今年。想再活十年也是根本不可能的。如果病危了，我去医院，我再想看好不可能，医院很多都是病危的，医生忙的晕头转向，改变分析不出来这么多疾病，远远超出了专科医生的能力要求，我很难得到满意的医疗服务。我自己救自己。

爱大自然。心胸豁达是我的人生法宝。十九岁遇到好老师点拨的。今年52岁了。

聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

睡前不宜进食过硬食物，如玉米、豆类，也不宜吃的过饱。晚饭最好在睡前两小时吃，不要喝茶或咖啡，不要吸烟、喝酒或吃影响性食物；可以尝试（植物神经紊乱诊治）

你吃药时奥氮平吃多大量

现在呢

药物只能控制，焦虑、失眠、抑郁症一般是有阴性的干扰，是三魂七魄的事。医院治不好。身体不会无缘无故出现这些症状的，需要高维上清理，之后点亮心灯，身体会慢慢恢复的。否则，影响生活质量，做什么都不如意。这是目前知道的最有效果的方法。