】告别枯燥站立架，随心所欲去站立
用笔写我心。轮椅大叔（17岁坐轮椅，摇着摇着少年就摇成了大叔）的人生记录，康复锻炼，谈天说地，散文时评等等。
曾经有那么二十多年，我的世界仅限于我的房间、院子里的一方天空。受伤之后心里转变不过来，不想出去。再一个到处都是台阶，家里也有台阶，偶尔去医院看病出去一次要费尽九牛二虎之力。还有一点由于自己对预防并发症知识了解的不足，整天坐硬板凳，得了压疮。所以那20多年，大部分时间就是站立、锻炼、看书，养褥疮。有时候每天在双杠里站立的时间也可以达到八九个小时。
去院子里
我的双杠就放在床前。想站立用木板顶住膝盖站起来。我双杠上面还有一个小桌板，这个小桌板是用来吃饭用的，我站起来的时候，它正好顶着我的肚子。
自己觉得，我呆在双杠里样子，就像坐梦笼囚车。我想，不管谁看到我端坐在里面 ，大家都会有这种想法。
当我站着的时候，母亲在院子里说，石榴花长骨朵儿了，或者说葡萄有紫的了……我就想跑出去看看；
冬天看着外面下雪了，想着出去站着多好；春天我就想如果在院子里晒晒太阳多好；夏天的时候想如果去走廊下面站着吹吹风，那会凉快得多。
站立锻炼的时候，不管是春夏秋冬，我都有出去站的愿望。有一段时间，我让父亲把我的双杠抬到走廊下面，然后我就能站着看到属于我的一方小世界了。但是我那时候轮椅转移到床上需要借助双杠，睡觉前还得把双杠抬回来。
枯燥的站立
对于站立，每一个轮友最深的印象，应该是枯燥。
为什么枯燥？多数的伤友都是用站立架站立，尤其是完全性的轮友，只能像木桩一样被安在那里。身体素质好、恢复比较好、损伤部位比较靠下的，可以自己完成站立，大多数的轮友尤其是女性轮友、颈椎轮友需要家人的帮忙，站立像是“画地为牢”
即便如此，大家还会每天拿出几个小时去站。大家这么费心劳神也要去站，原因只有一个，让自己的身体素质好一点，让那些该死的截瘫并发症离自己远一点。
即便是健全人，你也知道久坐的害处，曾经有一篇文章，影响人寿命的几大坏习惯之一，就有久坐。
曾经有一个大朋友说过，邦邦车像一个大玩具，也有一个小朋友这么说过。我用了这段时间有同感，站立训练和枯燥不搭边儿了，玩着练，练着玩。
如果家里无障碍环境条件友好，真的可以一路站着想去哪就去哪，随心所欲。
冬天真可以站着去户外晒太阳；夏天可以站着去小区的广场树荫下吹吹凉风、和邻居唠唠；春赏花秋看黄叶飘零……在赏景观花之中，站立训练就完成了。
站立训练的时间
还是要给大家一点小小的建议，对于轮友来说，站立时间绝不是越长越好，前几天听一个轮友说，一次要站四五个小时。
站立可以一天多次，一次最多不要超过两小时。因为我们的关节，尤其是我们的膝盖，是没有知觉的，一次站立时间太长，很容易造成关节的损伤，另外站立时间太长也容易造成下肢的浮肿。
所以我本人的看法，不能给我们的腿，长时间持续的压力，凡事过犹不及。
轮友蹲起训练有无必要
曾经有个伤友问我，蹲起对于没有知觉的双腿有必要吗？
我想说很有必要。
蹲起训练，一个是减少关节的挛缩，这一点很重要，关节长时间不动，势必就会僵直，变形。长时间关节不活动，关节就僵死了，拉都拉不开；另外，对于下肢肌肉萎缩，坚持适度的蹲起，多少都会有缓解的作用。
当然训练蹲起，更要循序渐进，由少到多。除了对没有知觉的下肢有作用，对我们有知觉的上半身，包括肩背、胳膊、手腕、腰腹的肌肉力量，锻炼效果更是实实在在能看得到的。
期待站立护具

如果我的右脚踝没有变形，不外翻，如果我家里无障碍条件更好，我真可以整天待在邦邦车上，不间断的站立。
我站立右脚需要绑上护踝，长时间绑着护踝会影响血液循环，所以我一次在邦邦车上不会超过两个小时。
多数伤友和我一样，尤其是伤龄稍微长一点的，关节都会有点变形，尤其是踝关节，脚都有内翻或者外翻的情况。
要是邦邦公司能够在康复护具方面发力，给轮友研发出好用、安全、价格不贵的站立护具，那真是解决了伤友站立的后顾之忧
越过两道坎
这么多年过去了，我心里上的坎，总算是过去了，身体上的“坎”褥疮也好了。现在好了，站着想去哪儿就去哪儿，村子里的街道上转一下都没问题，过几天还想站着去镇上的公园玩一下。
年轻的轮友祝你们尽早越过这两道坎，从心理到身体尽快适应现在的自己，去寻找、创造属于自己的幸福生活。
扫码关注公众号，看更多伤友故事
用笔写我心。轮椅大叔（17岁坐轮椅，摇着摇着少年就摇成了大叔）的人生记录，康复锻炼，谈天说地，散文时评等等。
曾经有那么二十多年，我的世界仅限于我的房间、院子里的一方天空。受伤之后心里转变不过来，不想出去。再一个到处都是台阶，家里也有台阶，偶尔去医院看病出去一次要费尽九牛二虎之力。还有一点由于自己对预防并发症知识了解的不足，整天坐硬板凳，得了压疮。所以那20多年，大部分时间就是站立、锻炼、看书，养褥疮。有时候每天在双杠里站立的时间也可以达到八九个小时。
去院子里
我的双杠就放在床前。想站立用木板顶住膝盖站起来。我双杠上面还有一个小桌板，这个小桌板是用来吃饭用的，我站起来的时候，它正好顶着我的肚子。
自己觉得，我呆在双杠里样子，就像坐梦笼囚车。我想，不管谁看到我端坐在里面 ，大家都会有这种想法。
当我站着的时候，母亲在院子里说，石榴花长骨朵儿了，或者说葡萄有紫的了……我就想跑出去看看；
冬天看着外面下雪了，想着出去站着多好；春天我就想如果在院子里晒晒太阳多好；夏天的时候想如果去走廊下面站着吹吹风，那会凉快得多。
站立锻炼的时候，不管是春夏秋冬，我都有出去站的愿望。有一段时间，我让父亲把我的双杠抬到走廊下面，然后我就能站着看到属于我的一方小世界了。但是我那时候轮椅转移到床上需要借助双杠，睡觉前还得把双杠抬回来。
枯燥的站立
对于站立，每一个轮友最深的印象，应该是枯燥。
为什么枯燥？多数的伤友都是用站立架站立，尤其是完全性的轮友，只能像木桩一样被安在那里。身体素质好、恢复比较好、损伤部位比较靠下的，可以自己完成站立，大多数的轮友尤其是女性轮友、颈椎轮友需要家人的帮忙，站立像是“画地为牢”
即便如此，大家还会每天拿出几个小时去站。大家这么费心劳神也要去站，原因只有一个，让自己的身体素质好一点，让那些该死的截瘫并发症离自己远一点。
即便是健全人，你也知道久坐的害处，曾经有一篇文章，影响人寿命的几大坏习惯之一，就有久坐。
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如果家里无障碍环境条件友好，真的可以一路站着想去哪就去哪，随心所欲。
冬天真可以站着去户外晒太阳；夏天可以站着去小区的广场树荫下吹吹凉风、和邻居唠唠；春赏花秋看黄叶飘零……在赏景观花之中，站立训练就完成了。
站立训练的时间
还是要给大家一点小小的建议，对于轮友来说，站立时间绝不是越长越好，前几天听一个轮友说，一次要站四五个小时。
站立可以一天多次，一次最多不要超过两小时。因为我们的关节，尤其是我们的膝盖，是没有知觉的，一次站立时间太长，很容易造成关节的损伤，另外站立时间太长也容易造成下肢的浮肿。
所以我本人的看法，不能给我们的腿，长时间持续的压力，凡事过犹不及。
轮友蹲起训练有无必要
曾经有个伤友问我，蹲起对于没有知觉的双腿有必要吗？
我想说很有必要。
蹲起训练，一个是减少关节的挛缩，这一点很重要，关节长时间不动，势必就会僵直，变形。长时间关节不活动，关节就僵死了，拉都拉不开；另外，对于下肢肌肉萎缩，坚持适度的蹲起，多少都会有缓解的作用。
当然训练蹲起，更要循序渐进，由少到多。除了对没有知觉的下肢有作用，对我们有知觉的上半身，包括肩背、胳膊、手腕、腰腹的肌肉力量，锻炼效果更是实实在在能看得到的。
期待站立护具

如果我的右脚踝没有变形，不外翻，如果我家里无障碍条件更好，我真可以整天待在邦邦车上，不间断的站立。
我站立右脚需要绑上护踝，长时间绑着护踝会影响血液循环，所以我一次在邦邦车上不会超过两个小时。
多数伤友和我一样，尤其是伤龄稍微长一点的，关节都会有点变形，尤其是踝关节，脚都有内翻或者外翻的情况。
要是邦邦公司能够在康复护具方面发力，给轮友研发出好用、安全、价格不贵的站立护具，那真是解决了伤友站立的后顾之忧
越过两道坎
这么多年过去了，我心里上的坎，总算是过去了，身体上的“坎”褥疮也好了。现在好了，站着想去哪儿就去哪儿，村子里的街道上转一下都没问题，过几天还想站着去镇上的公园玩一下。
年轻的轮友祝你们尽早越过这两道坎，从心理到身体尽快适应现在的自己，去寻找、创造属于自己的幸福生活。
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