1.保护自己肉体，给自己设定一个目标。例如佛教徒冥想就会把信心指向佛主。基督徒冥想就会把信心指向基督。把身体的通道向高灵打开，就不会有什么问题。请求自己的高灵保护自己，如果真有高灵保护不了，那种存在实在没必要抢你的皮囊，呵呵。
2.保护出体灵体，必须先设定一个让自己马上醒来的方式，建议不要在梦中死亡，你可以设定威胁到自己生命的事件都会在最后一刻暂停三秒。
说一下梦的级别，如果想看详细可以去找书，这里只是简单说一下：
1.知道自己在做梦，能随时让自己醒来。
2.能改变自身的能力。
3.能改变外物，梦里的其他角色，场景，世界观等。
4.设梦，在控梦之前，先设定好梦的一切。
5.连梦，可以接着之前的梦。
6.联梦，和其他人，一起控梦。
祝您体验愉快！