腰椎间盘突出并非老年人专属
年轻人更“突出”
腰椎间盘突出症的发病年龄越来越趋于年轻化，相关数据表明，80%以上的腰椎间盘突出患者集中在20~40岁的中青年群体！为何现在的年轻人相比以前，腰椎间盘“突出”得如此之早呢？或许这和现代生活的改变有密切关系。
近二十年来，手机、电脑等信息工具的普及，让年轻人群体对其依赖性大大加强，不少人甚至得了“手机癌”、“电脑癌”，分分钟都离不开。长期沉迷电脑、手机，不少人达到了站走坐卧不离身的地步，不良姿势因此定型，腰椎劳损积少成多，发病率自然大幅提升。而手机、电脑占用一天时间的比例越大，人锻炼的机会越少，有的朋友甚至一个月都难得运动一次——腰本就在慢性磨损，再加上缺乏运动强化腰部功能，这还能不“突出”吗？

儿童的“突出”烦恼
很多人都认为腰椎间盘突出是老年人才有的疾病，但上文已经提及，腰椎间盘突出的主要发病群体集中在中青年群体。同时，在腰椎间盘突出门诊总量结算中发现，未成年人占比也达到了5%左右。
未成年人出现腰椎间盘突出，与未成年人坐姿不端密切相关，特别是当埋头作业时长时间维持错误坐姿。正康骨科医师指出：未成年人生长发育迅速，但椎间盘的柔韧性不足，腰肌力量不足，若长期不良坐姿，加上缺乏锻炼，亦可诱发腰椎间盘突出。与此同时，未成年人不良坐姿对颈椎的危害也不容小视。
加个“免伤”，套个“护盾”
腰椎间盘突出患者群体越来越年轻化，这是一个严峻的问题。俗话说：治已病不如治未病。年轻一代切不可自恃身强体健，忽略了腰部保护和锻炼。用游戏爱好者的话来说，腰部的护理就等于是给腰部加个“免伤”，套个“护盾”。“免伤”，我们姑且望文生义，理解为避免腰部受伤，因为严重的腰伤往往有后遗症，影响腰部整体功能；“护盾”，通俗来说就是适当进行腰部锻炼，强化腰部力量和功能，降低腰椎间盘突出的发病率。
为何不能轻易“突出”
腰椎间盘突出并不像一些传染病一样，治愈后人体就有了免疫力，即便是通过手术治疗缓解了腰椎间盘突出的各种症状，患者后续如不注意康复调理，仍有很大概率复发。
同时，腰椎间盘突出的症状早期轻微，容易被忽视，后期又十分复杂，严重的时候会影响正常生活，甚至生活不能自理。因此，针对这类疾病，前期的保守治疗和后续的康复锻炼一定要做好。若因为工作原因导致受迫性腰椎劳损，可以定期到医院做检查，如发现异样，及时采取治疗措施。