PC肌锻炼：经常锻炼PC肌能改善女性阴道松弛的问题，排尿时尽量用力憋尿，然后再排尿，如此反复可以帮助pc肌收缩，每天坚持这样做能够让女性的阴道变得紧致，可以解决女性性生活质量低的问题，并且也可预防妇科病的产生。有时间就可以做做，同时晚上使用千黛斯，这样坚持一段时间。