肾是排泄人体二便以及各种毒素的重要器官，肾能调节人体电解质浓度，维持酸碱平衡。如果生活中不好好呵护肾，那么肾功能必会受到影响，肾的排泄与调节功效会降低，肾受到严重伤害时，我们的健康会大大折扣，也会给我们的生活带来极大的不便利。
这些生活习惯很伤肾！
1、憋尿
很多人一忙起来连上厕所的时间都没有，有尿宁愿憋着，还有人冬天躺在暖暖的被窝里，宁愿憋着尿也不愿意从被窝里爬出来。其实憋尿对身体的害处非常大，膀胱里的尿量多了，有毒物质和细菌不能及时排出体外，会引起膀胱炎以及尿道炎等问题，不仅如此，尿路感染还会蔓延到肾，引起肾炎等肾脏疾病，严重影响了肾功能。

2、不爱饮水
有些人不喜欢喝水，或者是顾不上喝水，殊不知，饮水量不足对肾的危害很大，因为饮水少，则尿量少，那么尿液中携带着的有毒物质和细菌的浓度会增加，会导致人体患上肾结石、肾积水等肾脏疾病。可见，喝水非常重要。
3、食肉过多
营养学家认为，人体每千克体重摄入的最为合理的蛋白质量为0.8克，那么一个体重50千克的人，每天摄取的蛋白质量为40克，换算下来一趟不能吃超过300克的肉。一旦食肉过多，就会对肾脏造成伤害。

4、爱吃过于松软的面包
很多人为了口感，特别爱吃哪些口感松软的面包，这种面包中添加了名为溴酸钾的食品添加剂，目的是为了让烤出食品带有高弹性，让人吃起来感觉松软，但是如果过多食用这种食物，会损害人的中枢神经、血液和肾脏。目前，溴酸钾已被国际癌症研究机构列为致癌物质。
肾不好的人应该怎么样来补肾呢？
枸杞泡水加点它，养生作用翻倍
1、枸杞 黄芪：补肾益气
说到补气，就必须提到黄芪。它具有“补气诸药之最”的美誉，能够滋肾温阳、健脾补虚。与枸杞搭配泡水，可有效增强机体免疫力，延缓衰老。
做法：黄芪清水浸泡20~30分钟，然后与枸杞一同放入锅中，大火煮开，转小火再煮20分钟即可饮用。
注意：黄芪性温，感冒的人和经期女性，不宜吃黄芪。

2、枸杞 革花肉苁蓉：补肾激发身体活力
革花肉苁蓉具有极强的抗氧化性，人常吃 可以提高免疫力，增强体质，与枸杞子搭配更是很好的综合革花肉苁蓉、枸杞子的优点而不冲突，可以起到互补阴阳、平衡阴阳的功效。
做法：革花肉苁蓉5克、枸杞子8粒等，把它们放入开水中，闷泡一会，就可以喝了，只要泡到无味无色是时候，就可以把这些倒掉了。
注意：肾阴虚、肾阳虚的患者都可以服用。
3、枸杞 菊花：养肝明目
菊花能够平肝明目、清热解毒，尤其是白菊花，护眼效果更好。与枸杞搭配泡茶饮用，实在是上班族的不二之选。
做法：将枸杞子、白菊花放于杯中，温水冲泡，加盖焖15分钟左右便可。
注意：菊花性凉，虚寒体质者（平时畏寒怕冷、易腹泻）不适合经常饮用。