很多人一提到“肾藏精”，就以为是男人的事情。这个“精”是人体生长发育和各种生命以及生理活动的基础，是人体的先天之本。
意思是，我们人体的新陈代谢、身体发育、血液循环、免疫力的建立，外在生命活力都受控制于它。而“肾精”亏虚、匮乏，是导致我们人体疾病与衰老的主要原因。

女人随着年龄的增长，体内的肾气也会亏损和衰竭，就是肾虚，继而导致功能减退、容颜衰老。补肾不仅仅是男人的事，女人也会肾虚，而且肾虚的比例并不比男人滴。
尤其在女人的特定阶段，如经期、妊娠期、哺乳期、更年期也会因为肾精不足导致肾虚。中医认为肾主生殖发育，肾功能不好的话，女人的表现依依就是卵巢早衰，卵巢早衰会引发很多女性健康问题，诸如皮肤粗糙干燥、月经失调、性冷淡以及更年期的提前。

因此，女人对肾虚这个问题绝对不可以掉以轻心。而且据权威数据调查，全世界每年有不少于25000名女性患上急性肾功能衰竭。可以毫不夸张地说，肾是女人健康与美丽的发动机，女人的年龄秘密就在自己的侧腰上。
那么女人应该如何呵护自己是肾脏呢？女人要持久的美丽就应注重内养，要以补阴血、滋肾阴为本，就是涵养人体的五脏六腑，从根本处补水。滋补肾阴能加强肾脏功能，延缓衰老，改善体质，让青春的脚步停留的更久一些。

女人可通过一些药食同源的中药来补肾，比如用革花肉苁蓉5克、枸杞子8粒等，把它们放入开水中，闷泡一会，就可以喝了，只要泡到无味无色是时候，就可以把这些倒掉了。
此外，女人也可以同构平缓的运动方式来补肾，比如说打太极拳，太极拳是以腰部为枢纽的运动，非常适合肾虚者来锻炼。