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跑步减肥进行中

只看楼主收藏回复

连续每晚跑步半小时第13天，心血来潮想记录一下
IP属地:河北1楼2020-06-18 16:56回复
    身高174，体重最开始180，经过一段时间运动和最近开始的晚上跑步半小时计划目前维持在170-172
    IP属地:河北2楼2020-06-18 16:59
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      饮食没刻意去控制，早餐牛奶全麦面包，午餐不吃猪肉别的随意，晚餐不吃很饱，饭后半小时跑步
      IP属地:河北3楼2020-06-18 17:00
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        减肥的确很困难，不光是控制不吃一部分的饮食，还有每天辛辛苦苦跑步后量体重不减少就算了，居然还略有增加，一起加油吧，暂时的初步计划是到国庆节再看。接下来几天还是不减少的话就得控制晚餐了
        IP属地:河北4楼2020-06-18 17:03
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          去年跑了2个月从162-131斤
          5楼2020-06-18 17:17
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            你的胖不是一天吃成的.所以最好跑休,不然受伤得不偿失.
            首先要管住嘴,才迈开脚.
            饮食不注意,跑断脚依然是小胖子.
            IP属地:广东6楼2020-06-18 17:21
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              加油
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2020-06-28 07:24
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                还是健康最重要，根据自己的身高，将体重控制到一个健康的范围内，然后就可以变成为了吃更多的好吃的，更加努力的运动！！！一起加油，坚持运动！！！
                IP属地:河北来自Android客户端8楼2020-06-28 09:24
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                  成功了吗
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2020-06-28 10:45
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                    现在怎样了
                    来自Android客户端11楼2020-09-02 11:45
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