炎炎夏日，人们大部分时间都待在空调或风扇底下，虽然很舒服，但却导致体内的水液无法排出。其次，大多数人夏日的饮食都喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜，这些习惯会影响脾胃运转，导致身体发沉无力、头脑昏沉、脸黄油腻、湿疹长痘、皮肤瘙痒等症状，其实这些都是湿气的表现。
况且，女性的身体本身就是寒性阴性的，所以女人容易受到“湿邪”的侵犯，一般而言，女人湿气重身体会有以下几种信号提醒，如：
1、皮肤变差。
皮肤油脂分泌旺盛，油光满面，还很容易长湿疹、痘痘，久而久之还会导致肥胖。

2、脾虚引起消化系统症状。
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、食欲不振，经常胃胀，而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
3、经常没有原因的头痛头晕。
湿邪最初侵袭身体时，头部是首先会作出反应的部位，呈现头昏昏沉沉，像裹着一块布，经常头晕还查不出毛病。其次，身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物，还通常伴有发热、怕冷、怕风等症状。
4、大便溏稀、黏黏糊糊。
湿气有黏腻的特征，所以大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去。肛门总有一种粘呼呼的感觉，通常还伴有小便混浊或不清亮的症状。

5、妇科疾病容易反复出现。
通常会出现白带多、带下湿热，伴有阴道瘙痒，小腹下坠感等不适症状，而且妇科炎症久经不愈，容易反复发作。
日常生活中，可以通过以下方式改善湿气重引起的上述不适症状：
第一、越懒越要运动。不爱运动体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列湿气症候。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，有助活化气血循环，加速湿气排出体外。
第二、饮食清淡适量。油炸油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。其次，生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。
第三、 体内湿气重如何快速的排出呢？
其实湿气想快速排出也不难，但是大多数人没有快速的排出而且越来湿气越重，这是为什么？因为没有解决根源问题，湿气的源头是什么?是脾胃虚热或者虚寒才能产生湿气，然后大多数人祛湿的方法过于单一，在祛湿的过程中既不调理脾也不调理胃，这就造成了湿气去了三成，脾胃虚寒又早出三成，造成了一种循环状态，也基于这种状态，养生界也推出了体衡排湿食疗方-淆参香菊片，此食疗方和传统的祛湿方法有明显的区别，它是双补双调的一种食疗方，进入人体后首先是壮脾健胃，待到脾胃中和强健之后，又帮助排出湿气，从而让湿气彻底从身体里拔除，这就是体衡排湿的魅力，是目前排湿最好的食疗方，一般食用30天左右为一个完美的阶段，大部分人食用一个阶段后，身体的湿气都能排出来，而且对于长期湿气重引起的各种皮肤暗淡，大象腿，大肚腩，口臭，婴儿肥，水肿，，头发油腻，等有独特的改善和缓解。