天冷了，每天上班待在空调房里皮肤变得很干燥，抵抗力弱有时候还会过敏，所以呢食疗和保养双管齐下是最好的方法了。隆重向各位MM推荐一些适合冬令进补的食品，偶每年冬天都会这样吃。还有就是几款常用的基础保养品，基本上这样可以保证偶美美的过个冬天啦~hia hia hia~
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药补不如食补
专家提醒：冬令进补与其服用大量补品，不如先从食补开始。因为只有食补才是增强人体抵抗力的关键。而女性在食补中又可根据不同的体质，分为四种不同的食补方法：
1.平补：指那些性气平和、不论健康人或病人都可以食用，帮助维持健康和生命的食物，如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的病人均可食用。
2.温补：指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。
3.清补：指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。
4.温散：指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。
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每日基础保养3+X
相信时下的MM个个都是护肤保养高手，可是中间也难免会有些小误区哦！这里就总结一下正确的每日保养顺序，大家参考一下吧~~
1.
洁面：洁面一定是做任何保养得第一步，把脸洗干净是很重要的哦！
碧柔清莹水嫩洗面奶 ，首先质地很温和，对皮肤没有一点刺激~~而且泡沫很丰富，也比较细腻，闻起来也很清新的感觉~~洗的很干净，一是清洗皮肤很干净，二是很容易冲洗干净~~脸上洗完也不会干干的，很滋润的一款~~这款最重要的就是温和，很适合年轻的肌肤~~用过好几瓶了，很喜欢，很温和，泡沫细腻，这点很重要，而且性价比超高，所以以后会继续支持这款洗面奶
X.去角质：为什么这一步是X呢？呵呵，主要是因为不可以每天去一遍角质哦，太过频繁的去角质反而会伤害皮肤！所以MM们一定要根据自己的肤质决定去死皮的周期！
这款本草新妍黑糖去死皮膏也是听同事介绍买的，打开以后，味道有点像山楂蜂蜜，酸酸甜甜的。挤出来是透明的啫哩状，滑溜溜的，非常水，按摩一会儿一按摩就马上出来了一堆脏乎乎的东西哦，应该是死皮被推出来了超有成就感。证明它去死皮的效果还是很好的。最主要是这款DD用上去完全没有以前..的用完沾水会洗不掉，皮肤干等等情况。去死皮过程中也没有不适、磨砂的感觉，确实还满温和的。性价比很高哦～洗完皮肤很光滑的呢！！！
2.爽肤水：深层洁净皮肤之后就要补水了！！这一步相当重要哦~~而且爽肤水也有洁净皮肤的功效！
妮维雅娇柔爽肤水，不含酒精，蕴含丰富维他命原B5、芦荟和甘菊精华，能彻底洁净洗面后的肌肤，同时能保持肌肤水份平衡，用后感觉清爽、干净而不绷紧。开始我是在美容杂志上看到它的，编辑一直在推荐，理由是不含酒精，补水美白效果都不错。后来我就买了它，用后效果果然很赞。尤其是在冰箱里冰过后拿来做补水的面膜，效果很不错，皮肤很水嫩，现在我已经在用第三瓶了。
3.面霜：有米有MM偷懒涂完水后就不凃霜了呢？？这可是大忌哦！最后一步不凃的话，前面的努力可就前功尽弃了！！因为再涂一层霜可以帮助水分紧紧锁在皮肤里！保持一天水水润润！当然，如果MM皮肤偏油性的话也可以像我一样选择露或者乳液！
这也是一个补水产品，连续用了一年多了，碧欧泉的新活泉水分露，虽然价格有点奢侈，但一次偶然的机会就我买下了这款DD，用完以后我彻底改变了以前的观点，其实一分钱一分货呀，用了之后皮肤还是很清爽的感觉，而且对干性皮肤真的蛮有效果的，我现在的皮肤真的一点干燥的感觉都没有了，保湿效果真的很不错啊。
这些就是我冬季保持好身体好皮肤的秘诀啦！关键还是要坚持每天的基础保养，加上温暖牌的食补，冬天也并不可怕吧！！还有千万表忘了多多的体育锻炼哦~~~
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药补不如食补
专家提醒：冬令进补与其服用大量补品，不如先从食补开始。因为只有食补才是增强人体抵抗力的关键。而女性在食补中又可根据不同的体质，分为四种不同的食补方法：
1.平补：指那些性气平和、不论健康人或病人都可以食用，帮助维持健康和生命的食物，如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的病人均可食用。
2.温补：指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。
3.清补：指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。
4.温散：指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。
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每日基础保养3+X
相信时下的MM个个都是护肤保养高手，可是中间也难免会有些小误区哦！这里就总结一下正确的每日保养顺序，大家参考一下吧~~
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洁面：洁面一定是做任何保养得第一步，把脸洗干净是很重要的哦！
碧柔清莹水嫩洗面奶 ，首先质地很温和，对皮肤没有一点刺激~~而且泡沫很丰富，也比较细腻，闻起来也很清新的感觉~~洗的很干净，一是清洗皮肤很干净，二是很容易冲洗干净~~脸上洗完也不会干干的，很滋润的一款~~这款最重要的就是温和，很适合年轻的肌肤~~用过好几瓶了，很喜欢，很温和，泡沫细腻，这点很重要，而且性价比超高，所以以后会继续支持这款洗面奶
X.去角质：为什么这一步是X呢？呵呵，主要是因为不可以每天去一遍角质哦，太过频繁的去角质反而会伤害皮肤！所以MM们一定要根据自己的肤质决定去死皮的周期！
这款本草新妍黑糖去死皮膏也是听同事介绍买的，打开以后，味道有点像山楂蜂蜜，酸酸甜甜的。挤出来是透明的啫哩状，滑溜溜的，非常水，按摩一会儿一按摩就马上出来了一堆脏乎乎的东西哦，应该是死皮被推出来了超有成就感。证明它去死皮的效果还是很好的。最主要是这款DD用上去完全没有以前..的用完沾水会洗不掉，皮肤干等等情况。去死皮过程中也没有不适、磨砂的感觉，确实还满温和的。性价比很高哦～洗完皮肤很光滑的呢！！！
2.爽肤水：深层洁净皮肤之后就要补水了！！这一步相当重要哦~~而且爽肤水也有洁净皮肤的功效！
妮维雅娇柔爽肤水，不含酒精，蕴含丰富维他命原B5、芦荟和甘菊精华，能彻底洁净洗面后的肌肤，同时能保持肌肤水份平衡，用后感觉清爽、干净而不绷紧。开始我是在美容杂志上看到它的，编辑一直在推荐，理由是不含酒精，补水美白效果都不错。后来我就买了它，用后效果果然很赞。尤其是在冰箱里冰过后拿来做补水的面膜，效果很不错，皮肤很水嫩，现在我已经在用第三瓶了。
3.面霜：有米有MM偷懒涂完水后就不凃霜了呢？？这可是大忌哦！最后一步不凃的话，前面的努力可就前功尽弃了！！因为再涂一层霜可以帮助水分紧紧锁在皮肤里！保持一天水水润润！当然，如果MM皮肤偏油性的话也可以像我一样选择露或者乳液！
这也是一个补水产品，连续用了一年多了，碧欧泉的新活泉水分露，虽然价格有点奢侈，但一次偶然的机会就我买下了这款DD，用完以后我彻底改变了以前的观点，其实一分钱一分货呀，用了之后皮肤还是很清爽的感觉，而且对干性皮肤真的蛮有效果的，我现在的皮肤真的一点干燥的感觉都没有了，保湿效果真的很不错啊。
这些就是我冬季保持好身体好皮肤的秘诀啦！关键还是要坚持每天的基础保养，加上温暖牌的食补，冬天也并不可怕吧！！还有千万表忘了多多的体育锻炼哦~~~
