每日一贴-如何更科学的减肥

大家都知道，水果里面含有很多的营养素，不管是对于身体的健康还是减肥，都是有很大的帮助。每一种水果的营养素不一样，因此，每一种水果的作用效果也是有轻重的。

苹果减肥。俗话说，每天吃一个苹果，不用进医院。虽然效果说的有点夸张，但是苹果的好处确实多多。苹果可以帮助减肥，苹果里面含有大量的苹果酸跟维生素，这两种能够使得人体内的脂肪进行分解，从而达到减肥的目的。其次，苹果的作用效果还是很多的，可以降血压，缓解疲劳，通便等等。

柚子减肥。柚子的营养价值非常高。柚子含有丰富果酸等，可以有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，达到抑制亢性食欲的目的。并且，柚子的作用效果也是非常的多，可以润肺清肠，补血健脾等，也可以帮助消化，理气散结，柚子的营养价格不可估量！

橙子减肥。橙子是天然的维生素，里面含有多种营养物质，是大众喜爱的水果。橙子含有纤维，可以有助于排便，减少体内聚集的毒素，从而达到减肥的目的。

香蕉减肥。香蕉被人熟知的功能是通便，很多便秘的会选择此香蕉，殊不知香蕉还可以有减肥的功效。香蕉可以长时间保持能量，卡路里低，并且食物纤维含量丰富，可以让人不知饥饿少吃，保持良好的身材。

跑步减肥。慢跑或者夜跑都是可以的。坚持跑步并配合合理的饮食搭配，减肥效果是非常的好，并且是不反弹的运动！

瑜伽减肥。瑜伽不仅仅可以陶冶自己的情操，可以塑造自己的身形，提升自己的气质，更重要，瑜伽同样可以减肥。拥有一个好的身材。

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