肾虚是男人最大的威胁，为了寻求有效的补肾方法，男人们绞尽脑汁，如吃各种品牌的补肾药，各种补肾酒等，但人们常常忽视最重要的事情，那就是肾虚的原因。只要你了解病因并从根本上解决它，就可以更好地消除肾虚引起的烦恼。
常常吸烟饮酒不节制造成肾虚。
香烟中的尼古丁和酒中酒精的危害想必大家应该都知道。如果总是长时间的吸烟饮酒，会对身体造成很大伤害。随着时间的推移，它会导致肾虚。

过度紧张，焦虑，长时间的精神紧绷造成肾虚。
如今，生活节奏正在加快。如果你长时间担心并且你的精神抑郁很重，总是有很多烦恼，很容易引起肾虚。
整天的久坐不运动早场肾虚。
男人们工作每天坐在办公室里坐着，平时基本不起来走动，不活跃的人往往容易出现肾虚。

肾虚的人，可以试一下下面的食疗法：
一、革花肉苁蓉粥
原料：革花肉苁蓉50克，大米100克，羊肉50克，调味料适量。
制作：选用较嫩的肉苁蓉，刮去磷，用酒洗，煮熟后切薄片，与大米、羊肉同煮成粥，加入调料。
用法：每日一次，可早晚餐服用。

二、枸杞猪肾粥
原料：枸杞叶500克，猪肾2对，猪肉250克，粳米250克，葱白5节，调料适量。
制作：将猪肾洗净，去臊腺脂膜，切成细丁；葱白洗净切成细节。猪肉洗净切细；枸杞叶洗净，用纱布包好扎进；粳米淘净；将它们一同放入砂锅内，加水适量熬粥，待肉熟米烂成粥时加入适量调料即可。
用法：每日1次，可早、晚餐服食。

如果大家觉得比较麻烦，不适合我们上班族的话，我们可以准备一杯茶，即补肾，又方便。原料：革花肉苁蓉5克，枸杞子8粒。制作：革花肉苁蓉5克、枸杞子8粒等，把它们放入开水中，闷泡一会，就可以喝了，只要泡到无味无色是时候，就可以把这些倒掉了。