在这里我们主要分享从中医角度如何补钙
1、中医如何看待缺钙的情况？
很多人都担心缺钙引起的发育迟缓、骨质疏松等问题，其实中医早在几千年前就已经给出了明确的指导。
「肾者主蛰，封藏之本，精之处也。」
——《素问·六节脏象论》
肾主管贮存、封藏人体精气，影响人体生长发育、生殖，并为生命活动提供源动力。
临床上的大量实例也能证明，那些瘦弱、矮小、五迟五软（五迟即立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟，五软即头项软、口软、手软、足软、肌肉软）的孩子，乃至抵抗力差、易感冒的成人，可能都会和缺钙扯上关系，但其实都需要考虑是不是肾气不足、肾精不满。

钙在人体中的留存，与肾脏有着密切的关系。肾脏在过滤血液时，肾小球会滤出大量的钙，然后通过肾小管的重新吸收，使人体不至于随尿液流失太多钙质。
如果肾是健健康康的，贮藏精气的功能也能够正常行使，体内的营养物质就不会随着尿液排出而白白浪费。

说到这里，大家应该也都明白了，如果是因为钙摄入量不足导致的缺钙，自然是以增加富含钙质的食物补钙为主。而如果缺钙之后明明补了钙，却依然没有什么改观的话，那就听中医的话，老老实实补肾，以增强钙的吸收和留存能力吧。
「肾生骨髓。」
——《素问·阴阳应象大论》
骨髓藏与骨腔之中，是骨骼发育和行使正常功能所需的营养来源，所谓「肾充则髓实」是也。

髓的生成，为「肾主骨」提供了物质基础。且中医认为，脑为髓之海，即脊柱中的脊髓向上传输到脑部，滋养大脑。
肾气充足、肾精满满的话，骨髓的生成便有了充足的原料，进而使骨质坚硬，手足强劲，腰背强健，耳聪目明，不用吃那个什么高钙片、健脑丸，你也照样能一口气爬五楼不费劲儿，脑子不会犯糊涂。

「齿者，肾之标，骨之本也。」
——《杂病源流犀烛》
牙齿的生长、脱落以及日常的状态与肾气、肾精的盛衰有密切关系。所以，小儿牙齿生长迟缓，成人牙齿松动或早期脱落，都是肾精不足的表现。
所以与其把关注点单纯集中补钙上，倒不如用更多的精力悉心呵护自己的肾，让充足的肾气和肾精滋养全身各处，从根本上解决因为「缺钙」而产生的问题。

2、要补钙，先养肾
由于肾特有的代谢和贮藏作用，因此要想不缺钙，应当先养肾。肾的封藏功能正常，那么体内的钙以及补充进来的钙都会被有效留存，不至于白白流失。
如果本身肾就存在问题，盲目补钙，只会给人体代谢增加负担，反会造成肾精肾气的无谓消耗和流失，日积月累，必成更大的问题。

3、最后再强调一下
不管是补钙还是养肾，应该趁着年轻的时候就上点心，饮食有节，起居有常，啪啪啪省着点来，心稳一点。
如果你现在觉得无所谓，上了年纪之后腰酸背痛、骨质疏松，肾也不好，甚至连地都下不了……就只能看老伴和别人跳广场舞了

关于补钙知识就分享这些，希望对大家健康补钙有帮助！