关于跑步呼吸训练技巧，请大神指点，总听大神们说三步呼吸法，这两天试了试感觉有点费劲，之前都是两步一呼或者一吸_跑步吧

跑步吧关注：868,906贴子：8,830,918

关于跑步呼吸训练技巧，请大神指点，总听大神们说三步呼吸法，这两天试了试感觉有点费劲，之前都是两步一呼或者一吸，突然调整三步有点吃不消，加快步频呼吸也跟着加快，请问有没有好的训练方式。

送TA礼物

IP属地:天津

来自Android客户端1楼2020-06-24 00:17回复

两步一呼两步一吸一般是冲刺阶段，途中跑就是三呼三吸，你如果觉得难受说明你还要跑慢点

来自Android客户端2楼2020-06-24 00:34

收起回复

2025-03-01 05:25广告

我用的是4步呼吸法，据说3步呼吸法最好，2步呼吸法是冲刺跑时用的

来自iPhone客户端3楼2020-06-24 08:14

收起回复

2步呼吸也是正确的，真正的冲刺都是一步呼吸。

IP属地:安徽

4楼2020-06-24 08:58

跑步呼吸法, 被莫些人神话了, 否则怎么圈智商税...
怎么舒服怎么来, 没必要纠结别人的方式方法

IP属地:河南

5楼2020-06-24 21:05

收起回复

我之前都是3吸2吐，看大神说法，改为33，现在速度不是太快能坚持44了。慢慢来呗

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2020-07-01 15:36

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴