长期失眠会严重影响到身心健康。主要表现为：1、身体免疫力下降。2、引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。3、记忆力减退、头痛。4、影响工作、学习和生活。5、神经功能紊乱，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪。这时候你可以用辅助睡眠的产品来缓解失眠状况，育梦助眠贴可以补充身体所需的褪黑素，从而提升你的睡眠质量。