伴随这几天腿部力量恢复，硬拉成绩也开始提升。晚上并不是全心投入锻炼的，随便撸撸铁。做硬拉的时候觉得杆子很轻，就冲击高翻了。65kg翻得有些不好，70kg还行。这个学期定下的目标算是完成了，感觉还有提升的余量。找个时间看看70kg高翻带来的高度。

感觉这个动作很危险

这动作真的很练爆发力。