漫漫长夜，你是否依然为了生活在拼命工作？
熬夜加班，对于很多人来说，似乎是家常便饭，但是，如果偶尔熬夜加班，对身体的影响倒不是很大，若你经常甚至天天熬夜加班，对身体的影响，可就不是一点两点了。
长期的熬夜加班，会造成很多器官的不堪重负，最主要的是大脑和心脏，所以经常熬夜加班的人，特别容易发生心脑血管意外和猝死。

除此之外，由于职业因素所致，很多人熬夜加班，需要一直盯着电脑屏幕，这样做对视力的影响也非常大，由于经常保持一种姿势，对你的颈部和腰部，影响也会比较大。
研究还发现，长期熬夜加班的人，常常伴有精神高度紧张，焦虑失眠，时间长了，很容易引起内分泌功能的紊乱，导致血糖和血压升高。
也有一些人，虽然没有这些异常，但身体却处于一种亚健康状态，比如肾虚，长期熬夜加班的人，判断有无肾虚，不妨做一下五个测试。
第一，从头发来判断，如果正值青壮年的时候，突然出现白发增多，或者突然出现脱发，头发变得干燥，容易折断，稀疏，这个时候，要警惕肾虚。

第二，从夜尿来判断，如果你睡前没有喝很多水，但是夜尿次数却特别多，一晚上总是起来很多次，而且小便浑浊，有异味，甚至有泡泡，这个时候，也要警惕肾虚。
第三，从睡觉来判断，很多人即便很累，但依然睡不好，在床上辗转反侧，睡着的时候多梦，而且常常是一身冷汗，这个时候，要警惕肾虚。
第四，从手脚来判断，很多人，无论冬天还是夏天，手脚都特别冰冷，怎么暖都暖不热，这个时候，要警惕肾虚。
第五，从腰膝来判断，很多人，熬夜之后出现腰酸膝软，感觉肾像被掏空了一样，这个时候，也需要警惕肾虚。

如果五个测试，中了两个以上，那么你很可能已经得了肾虚，这个时候，也提醒你的身体已经出现了亚健康，这个时候，应该赶紧纠正熬夜加班的坏习惯，保持足够的睡眠。
中年肾虚怎么办？远离肾虚，科学养生，适当吃滋补的食物：
适当吃一些滋养性食物对于治疗肾虚会起到很大帮助，肾虚患者常可以多吃这类食物，对预防肾虚很有帮助，如排骨、桂圆、莲子、核桃、黑米、高梁、燕麦等。
下面这类茶不仅补肾养肾，还能补充营养，保证身体健康。
例如：枸杞子 革花肉苁蓉，每天喝一点，对肾虚有很大的帮助。

食材：枸杞子8粒、革花肉苁蓉5克
效果：革花肉苁蓉含有多种微量元素、锌、铁以及极为复杂的灵芝多糖、酶类，具有极强的抗氧化性预防衰老，人常吃 不仅提高免疫力，增强体质，与枸杞子搭配更是很好的综合革花肉苁蓉、枸杞子的优点而不冲突，可以起到互补阴阳、平衡阴阳的功效。肾阴虚、肾阳虚的患者都可以服用。