生完宝宝以后体重已经达到了非常不健康的地步，现在想认真减肥了。办了健身卡，但是没有请私教。。。想问问各位大佬，在健身房都是怎么练的。。。今天去了一个小时除了跑步机快走了半个小时然后椭圆仪运动了15分钟就回来了，实在不知道该干嘛
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