瑜伽是现如今很流行的锻炼方法，而我们在练瑜伽的时候，会接触到各种各样的瑜伽体式，当然其中也有一些体式是很不错的，比如眼镜蛇式。眼镜蛇式是一个有许多功效的体式，可以许多人不清楚眼镜蛇式的功效，今天就带大家来了解一下具体有什么功效。

眼镜蛇式
　　瑜伽眼镜蛇式的功效
　　1. 燃烧腰腹部脂肪。
　　2. 减少对肺部的压力，增强心肺功能。
　　3. 帮助肺细胞充满新鲜空气。
　　4. 锻炼脊柱和臀部，同时抗衰老。
　　5. 增强甲状腺功能，改善消化。
　　6. 对女性的肾脏、肺部、膀胱有好处，加强臀部和大腿肌肉。

眼镜蛇式
　　眼镜蛇式怎么做
　　1. 选择俯卧的姿势，下颌点地，双臂自然放于体侧，双手握空拳。
　　2. 曲手肘，双手掌心向下，指尖向前，放于胸的两侧，下巴抵于垫子上。
　　3. 吸气，慢慢抬高上身，尽量将上半身与地面保持垂直，伸直双臂，视线看向上方，尽量太高下巴。
　　4. 呼气，曲手肘，上半身慢慢地还原于初始姿势。

眼镜蛇式
　　眼镜蛇式常见问题
　　问题：耸肩及肩胛骨受力。
　　解决：双手掌多向前放一些，也可将手肘落于垫面。