我这173 75kg 想瘦到65kg 有什么大神给推荐一下训练计划啥的上半身脂肪太多了【健身吧】

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我这173 75kg 想瘦到65kg 有什么大神给推荐一下训

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我这173 75kg 想瘦到65kg 有什么大神给推荐一下训练计划啥的上半身脂肪太多了

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来自Android客户端1楼2020-06-28 22:02回复

每天一个部位力量加四十分钟有氧

IP属地:江苏

来自手机贴吧6楼2020-06-29 12:09

收起回复

七分吃，三分练，这个也很重要呢

IP属地:陕西

来自iPhone客户端7楼2020-06-29 15:17

多掉点肌肉就65kg了

IP属地:广东

来自iPhone客户端8楼2020-06-29 15:49

全身燃脂你这个要瘦的话不能光训练局部的全身燃脂才有用练什么腹肌这些都没有用因为你的脂肪挡住了你练出来也看不见先把你的体脂降下来然后再去练腹肌这些嘻嘻我不是专业人士所以只是表达了自己一点点小看法如果有大神别喷我哈哈哈哈哈哈哈😂

来自iPhone客户端10楼2020-06-29 22:59

IP属地:福建

来自iPhone客户端11楼2020-06-30 09:07

左旋，喝吧

来自Android客户端13楼2020-06-30 12:40

一定的运动量的有，可以饭后喝喝乌龙茶，刷脂，针对脂肪多的地方特别有效

15楼2020-06-30 16:01

楼主真的是130斤吗，我怎么感觉咱俩差不多我180

IP属地:山东

来自Android客户端16楼2020-06-30 18:50

收起回复

统一回复下
感谢楼上的各位大佬们感谢大家的建议我会好好努力的

来自Android客户端18楼2020-07-01 13:02

跳绳和跑步，先跳后跑，最后有力气的话再爬楼梯，每天一小时，1个月就下去了，晚上少吃点吃早一点

来自Android客户端19楼2020-07-01 14:25

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