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准备减肥了。168，80.1Kg。目标：16周，70Kg。

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准备减肥了。
168，80.1Kg。
目标：16周，70Kg。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2020-06-30 13:05回复

准备控制饮食+适当跑步，没有大佬可以指点迷津吗

来自iPhone客户端2楼2020-06-30 13:06

前期需要准备什么软件记录，什么跑鞋

来自iPhone客户端3楼2020-06-30 13:08

收起回复

有过来人指导下可以事半功倍吧

来自iPhone客户端4楼2020-06-30 13:09

少食多餐，适当运动，高热量少吃，低热量多吃，米面少吃蔬菜多吃

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2020-06-30 13:20

收起回复

第一天饮食

来自iPhone客户端7楼2020-07-01 07:11

收起回复

第二天饮食，控制的还可以，实在没时间跑步

来自iPhone客户端8楼2020-07-01 20:24

第三天

来自iPhone客户端9楼2020-07-03 04:04

第4天，问下大家能喝无糖雪碧吗

来自iPhone客户端10楼2020-07-03 21:32

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第5天的

来自iPhone客户端12楼2020-07-05 07:05

今天超标了，去外面吃肯定会超标，明天一周，再上体重图

来自iPhone客户端13楼2020-07-05 19:15

体重是轻去了，不知道减了什么东西

来自iPhone客户端14楼2020-07-06 07:37

等75的时候去跑步，损伤小点

来自iPhone客户端15楼2020-07-06 20:10

你每天怎么运动

IP属地:广东

来自Android客户端17楼2020-07-06 21:40

收起回复

这几天体重下降幅度慢了，应该也问题不大

来自iPhone客户端18楼2020-07-07 21:17

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