随着我国经济的高速发展，人们的生活水平得以很大提高，但与此同时也引起了越来越多人的生活节奏加快及生存压力的加大，而肠道健康问题也在这些改变过程中越发显眼。特别是生活在大城市中的青年群体，由于工作上常常加班、熬夜等等……则引起肠道系统的发病变得越来越高，比如肠易激综合征就是其中之一。肠易激综合征属于胃肠功能紊乱性疾病，是指一组以长期、反复发作性腹痛、腹胀、排便习惯和大便性状异常、粘液便为特征，又缺乏形态学和生化学异常改变可解释的症候群。过去则曾被称为粘液性肠炎、结肠痉挛、结肠过敏、过敏性结肠炎、易激结肠等。
对于肠易激综合征一般有哪些调理方法？
一、饮食调整
俗话说：“病从口入”，深刻地揭示了吃喝与人体健康的密切联系。医学专家认为，人的许多疾病固然跟遗传基因有关，但和进食也存在很大关系。所以当患有疾病时，若能保证健康的饮食其实则往往能够起到一定的改善效果。肠易激综合征自然也不例外。一般而言，肠易激综合征患者一定要注意食物的清洁度和刺激性，即禁食生冷不洁的食物，避免摄入过量的刺激性食物如咖啡、浓茶、酒精等。此外，由于自身消化系统问题，患者还应注意少渣、易消化、低脂肪、高蛋白食物的摄入，并适当补充叶酸等维生素和其他微量元素。
二、运动保健
（1）按摩腹部。仰卧，用右手的掌心在腹部按顺时针方向作绕圈按摩，也可从上腹往下腹缓缓按摩，每天进行200次。通过腹部按摩，可以促进胃肠的蠕动，增加胃液的分泌，有利于食物的消化和吸收，同时可以减轻腹部胀痛。（2）散步。散步时，整个内脏器官都处于微微的颤动状态，加之配合有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏的前后收缩，横隔肌上下运动。这对胃肠来说，则起到一定有益的按摩作用，从而刺激胃消化液的分泌，促进胃肠的蠕动，提高胃肠消化功能。（3）打太极拳。可以促进腹腔的血液循环，改善胃部的营养状况，增加胃肠的蠕动。如果长期坚持打太极拳，可以促进慢性肠炎患者炎症逐渐消失，使胃肠功能慢慢恢复正常。（4）练习瑜伽。瑜伽由于并没有很大的强度，不仅能够强身健体，而且还能够帮助调整心态，让自己变得更加的积极向上起来，这对改善肠易激综合征的症状起到了很好的促进作用。
三、药食同源调理
中医上“药食同源”之说自古源远流长，如中医四大经典典籍之一的《神农本草经》内载：“神农尝百草，一日而遇七十二毒，得荼以解之。”这段描述也是被许多学者认为是对“药食同源”实践的最早记录。另一部中医巨著《黄帝内经》有云“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九；谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也”，可称为最早关于“药食同源”理论的记载。并且也是对药膳学的发展影响深远｡唐苏敬等编撰的《新修本草》､陈藏器所著《本草拾遗》､孙思邈的《千金要方》和《千金翼方》均为中医药巨著。而“药食同源”的身份实际是在说明某些产品既具有“药”的功效，但因其副作用较小，所以也可以作为日常食品进行食用。
中医传承千年博大精深，其中，通过饮食达到调理身体、强壮体魄为目的的食疗文化，无疑是中医文化中最具代表性的一脉。从古到今纵观历代的食疗内容丰富异常：药膳、药粥、药茶、药酒、药饼，用于滋补强壮、保健抗衰、治疗疾病等的功效更是解决了不少现代医学难以解决的顽疾。然而支撑这些食疗文化的理论基础则正是“药食同源”。
药食同源其实属于功能食品它既不同一般的中药方剂，又有别于普通的饮食。但却是集中药和膳食之长，“寓医于食”既将药物作为食物，又将食物赋以药用；既具有营养价值，又可防病治病、强身健体、延年益寿。