1、甘蓝
甘蓝是世卫组织推荐的健康蔬菜，也被被誉为天然的“胃菜”。含有维生素K1和维生素U等抗溃疡因子，不仅可以保护、修复胃黏膜组织。
2、山药
山药具有很好的健脾养胃的功效，能够帮助修复胃黏膜，保护我们的胃部，脾胃虚寒的人可以熬山药粥或是把山药蒸着吃，都能有效缓解胃部不适，修复胃黏膜。
3、西兰花
鲜嫩的西兰花蔬菜，有医生一个天然抗生素的称号，所以在食用的时候要选择鲜嫩的。研究发现，每天吃西兰花者粪便中幽门螺杆菌抗原水平可下降40%以上。
4、紫米
紫米也称为黑糯米，黑糯米的营养价值也是非常高的，表面的青花素能帮助修复受损的胃黏膜，还能够抑制幽门螺杆菌的滋生，教你一个食谱养胃：
取炒干的黑糯米和丁香叶，桂花调配成小茶包，然后开水冲泡5分钟。每天饭后一杯，给胃洗洗澡，一个多月后你会收到胃带来的好消息。
如果不喜欢自己熬煮的方式，可以选择现成的黑糯紫米茶冲泡，材料都一样，对胃更好也更省时，杀菌消除炎症。
最后胃不好的人注意，应该杜绝以下8条伤胃习惯：
1、暴饮暴食
2、饮水不足
3、长期吃垃圾食品
4、不注意饮食卫生
5、工作压力大，过度劳累
6、滥用药物
7、饮酒抽烟
8、作息不规律