【健康爸爸】的8个黄金标准：
①握力器，中老年买40kg，握力每下降5kg，心血管得病的概率增加17%。40岁以上的男性，必须达到40kg的握力才合格。
②40岁以上男士一次10个俯卧撑
③ 腿部力量，30秒内反复蹲起19次，以身体没有不适为宜
④坐位体前屈，手指够脚尖。
⑤单腿站立7秒
⑥耐力评测心肺功能，28分钟走完3公里
⑦血压测评，90-140
⑧BMI在25左右
爸爸们，以上健康检测你能达到几项呢？#科普# #涨知识#