本人退伍复学如今在上海实习！在部队期间留下腰伤！腰肌劳损！严重时弯腰就疼！有一次起床一下都没起来！后来在学校养的差不多！如今发现站时间长了又开始疼！虽说不是不可忍受，但是挺烦人的！看到吧里兄弟好多不知道买啥膏药！我个人建议不要吃药，贴膏药还好，因为吃药多多少少有副作用！然后就是加强背部肌肉训练。每天抽出10分钟。做keep上的背部K1训练就行！（有能力的可以做K3）我反正是贴完后训练完一天就见效了！当然估计也是跟个人体质有原因！坚持训练三天基本不疼了！我个人还是建议贴膏药是辅助训练背部肌肉才是治本治标的方法！