大部分孩子面临高考都有些紧张焦虑，家长们可以用两步策略为孩子减压，缓解焦虑情绪。领军教育告诉你：第一步是用语言对孩子进行抚慰，告诉TA只要尽力就可以了。第二步是用表象训练技巧帮助孩子减压。
　　让孩子坐在一张椅子上，两只脚踏实踩在地上，两手掌心朝上自然放在大腿上，闭上眼睛，做5个深呼吸，放松下来。如果孩子在做深呼吸时还很紧张，就引导孩子把注意力放到肩膀上，每次吐气让肩膀放松下来。直到孩子能够学会放松，第一步才算完成。其实，当孩子学会放松时，就已经减轻了TA心身的焦虑感。如果孩子就是不会放松，你可以站在TA的背后，双手扶着孩子的双肩摇动，帮助TA放松。