近视眼和眼干、眼痛的预防和防治方法

近视眼和眼干、眼痛的预防和防治方法
人类在校园学习、工作过程和社会生活中,眼睛近距离和长时间面对文字、电脑、手机和电视等画面,出现大量近视眼、眼干和眼痛等疾病,严重危害人类视力健康,至今尚无有效预防方法。
依据气功运动模式,我创立长式闭眼保健法,供参考。一.用力闭眼：采用眼部肌肉有力向内收缩和放松方法,即用6秒钟有力闭眼,再用3秒钟放松,连续交替重复50次以上。二.眼球转动：眼球向左右来回看10次、向上下来回看10次、向顺和逆时针方向做圆周转动各50秒；或闭眼后用同样方法和次数转动眼球,效果更佳。初次使用长式闭眼法时,立即就能感觉到眼泪充盈,对缓解眼干和眼痛立即见效,长期坚持,预防近视眼。建议：校园内普及和推广长式闭眼保健法,降低学生近视眼发病率。文章“近视眼的病因原理和预防方法”己发表在中国科学院主办的科学智慧火花----生命科学和生物技术栏目上,请查阅。
长式闭眼保健方法 单位：秒
闭眼运动：用力闭眼 1.2.3.4.5.6, 放松 1.2.3,
连续交替重复50次以上。土
左右运动：向左观看 1.2.3.4.5.6, 向右观看 1.2.3.4.5.6,
连续交替重复10次左右。
上下运动：向上观看 1.2.3.4.5.6, 向下观看 1.2.3.4.5.6,
连续交替重复10次左右。
旋转运动：顺时针和逆时针转动眼球各50秒左右。
每日5至9遍。