如何正确使用筋膜枪放松全身肌肉？塑造完美肌肉线条？ (超全合集）一筋膜枪真的是我们日常生活的必备法宝，不仅运动后可以帮助放松肌肉，平时工作疲劳，颈肩腰背酸痛，也可以借助筋膜枪来做一个全身放松哦～一全家都能用！利用高频的震动，作用到我们的肌肉深层，达到放松肌肉、缓解酸痛、促进血液循环的作用。
介那今天潘潘就详细图解告诉大家，到底应该怎么使用筋膜枪来放松各个部位的肌肉吧！
一筋膜枪枪头介绍：
（一般都会配备4个或6个按摩头）
☑球型头－适用于按摩手臂、腰、背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群
☑子弹头－适用于冲击深层组织，如穴位、板机点、手掌、足底等平扁头一适合于各较薄肌肉部位的放松、塑形（如女性腰背部）
U型头－适用于按摩颈部与脊椎、手臂、大鱼际、跟腱等等
我一般用圆头最多，懒得换头的时候我用这个可以打全身了，每次修图、剪视频久坐之后斜方肌
一筋膜枪手法介绍：
1、顺着肌肉的生长纹路移动；
比如：我们大腿肌肉是竖向，就不要横着移动筋膜枪来放松腿部肌肉；
2、在肌肉连接处多停留一会加强放松这里的肌肉，能让我们的肌肉线条更加柔和纤细好看哟～
一筋膜枪使用注意事项：
1、每块肌肉不要超过10分钟；
2、避免放松骨头、腹腔、动脉、头部、脊柱这些能触摸到骨头的部位
3、从低档位开始。我一般肩颈1档，腿部3~4档、
潘潘现在用的这款是vigoss品牌运动系列，只有500g, 不到一瓶水的重量，1个IPHONE那么大，真的爱了，之前出去健身背上我的筋膜枪，包包就会超级重，这个小可爱解决了我的所有问题。别看它身材小，却有着大心脏哦，和我大大的筋膜枪起到的效果是相当的，最高支持3200转每分钟。。 . 而且很静音哦，就算在办公室使用也不会打扰到别人；Type-C的数据线可以直接用手机数据线／充电宝充电；电池也很耐用呀，能连续使用13个小时呢，基本上充满一次电能用将近1个月！
怎么评价它呢？Q1解决了我对筋膜枪的所有期待－－小巧、静音、电池耐用、使用方便、质量好、高颜值、性价比还超高，我全家人都喜欢，晚上爸爸妈妈都会用它来放松一下肩背。
筋膜枪不止适用于运动健身人群，大家平时肌肉疲劳、酸痛，长时间穿高跟鞋，也可以用它来做个放松哦，如果你正在找筋膜枪赶紧试试这个vigoss运动系列吧！