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请教贴，半马后程掉速如何改善，目标是配速4的半马

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IP属地:山东1楼2020-07-06 09:56回复
    看你这配速，前半程速度也没到4
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2020-07-06 11:37
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      多练有氧耐力。偶尔速度训练
      来自Android客户端3楼2020-07-06 12:14
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        大佬指点不了，拿经验
        IP属地:江西4楼2020-07-06 14:08
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          太强了
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2020-07-06 15:21
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            你5k和10k多少啊。到18和38了吗
            来自iPhone客户端6楼2020-07-07 08:06
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              太强了，还在等待比赛破130
              IP属地:山东7楼2020-07-07 16:40
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                水一下经验，大佬！
                IP属地:福建8楼2020-07-07 16:56
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                  稳，厉害
                  IP属地:广西来自iPhone客户端9楼2020-07-07 18:01
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                    太能跑了，狠人，
                    10楼2020-07-07 23:21
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                      虽然130离125就差15秒，但真心很难。
                      IP属地:浙江来自Android客户端12楼2020-07-30 21:00
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