作为一名90后，即将迈入中年，肚腩开始有起来的迹象了，我不想成为中年油腻大叔。但是我也没有兴趣做肌肉男，所以也没有太大的压力去锻炼，就是有没有什么方式可以保持身材不走形就好。在健身房要使用什么器材？麻烦各位大哥指教一下。