临近高考，许多考生因为学习强度高、心理压力大等原因，或多或少出现了焦虑情绪，甚至还有人失眠。面对压力，考生和家长应该怎么办？如何才能吃好睡好，保护好状态，考出好成绩？下面，郑州新东方烹饪学校小编针对高考前的准备工作，为大家搜集了一些方法，希望对你有帮助。
高考前的心态
（1）考前不看书，完全放松行吗？
考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可做，许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。
（2）进高考考场前，怎样调节心理？
临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时，自己回味一下当天马上要考试的科目。进考场后，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。
（3）第一门没考好，心情不好，怎么调整状态?
高考的功课排列是有规律的，如果第一个碰到的是你的弱项，你可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了”，千万不要跟别人对题，或回味哪些题目没有做对，要放得下，稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。
高考是一场硬战，要想在这场战役中取胜，不仅要保证学生在功课上下功夫，还要确保学生的健康与心态。如今已是最后的冲刺阶段，保持健康的身体与良好的心态，已经成为重中之重！高考前的成功小锦囊，相信能够帮助到你！
高考前的心态
（1）考前不看书，完全放松行吗？
考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可做，许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。
（2）进高考考场前，怎样调节心理？
临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时，自己回味一下当天马上要考试的科目。进考场后，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。
（3）第一门没考好，心情不好，怎么调整状态?
高考的功课排列是有规律的，如果第一个碰到的是你的弱项，你可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了”，千万不要跟别人对题，或回味哪些题目没有做对，要放得下，稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。
高考是一场硬战，要想在这场战役中取胜，不仅要保证学生在功课上下功夫，还要确保学生的健康与心态。如今已是最后的冲刺阶段，保持健康的身体与良好的心态，已经成为重中之重！高考前的成功小锦囊，相信能够帮助到你！
