没胃口 这辈子没可能

小食多餐

理解，这就是瘦子增肌粉苦恼

吃得多也要吸收好，以前我吃的很多也不长肉，这是消化不好，瘦子的悲哀，现在我也在增肌，太难受了

健身增肌还是要付出一定得努力的，建议平时在家多做做无氧运动，俯卧撑仰卧起坐卧推，分组锻炼，多吃点有营养富含蛋白质的食物，鸡蛋牛奶面包，有条件多去健身房锻炼，锻炼完了可以吃点补剂，我吃的悍金斯的，效果不错，一个月长了几斤，可以试试。